¿Es peligroso un ataque de ansiedad?
Al tener una ataque de pánico puedes sentir que te estas muriendo, o que te estas volviendo loco, o simplemente que estas a punto de perder el control...
Blog de psicología
Miedo al despegue en avión
El miedo al despegue del avión es común incluso en personas que no sufren de aerofobia, provocando en muchas personas ansiedad e incluso ataques de pánico
Mitos sobre la Depresión ▷ 9 Malentendidos comunes
A pesar de ser uno de los problemas de la salud mental más comunes, existen muchos falsos mitos acerca de la depresión. Descubre la verdad que esconden...
Ejemplos de Hipocondría ▷ ¿Te ves reflejado?
Seguro que en alguna ocasión te has preocupado pensando que tienes una enfermedad grave al sentir un síntoma menor ¿te convierte eso en una persona hipocondríaca?
Me siento raro como si no fuera yo
¿Alguna vez te has sentido desconectado de tu cuerpo y de todo lo que te rodea? ¿Te sientes raro como si estuvieras en un sueño o drogado?
¿Cuánto dura un ataque de ansiedad?
¿Y si mi crisis de pánico se prolonga varios días o no acaba nunca?
Pensamiento en Blanco y Negro.
¿Qué es el pensamiento en Blanco y Negro? ¿Cómo afecta negativamente a tu vida? ¿Puedes cambiar esta forma de pensar?
¿Te puedes desmayar por un ataque de ansiedad?
Aunque es muy inusual desmayarse por un ataque de pánico, si es común tener miedo al desmayo debido síntomas de ansiedad como el mareo y el aturdimiento
Las 11 razones más comunes de ruptura de las relaciones de pareja
Muchas personas creen erróneamente que la mayoría de las parejas terminan su relación debido a una infidelidad en la pareja cuando en realidad...
Ira, como influye en las personas
La ira es una emoción poderosa, si no la manejas adecuadamente, puede tener resultados destructivos tanto para ti, como para tus seres queridos...
¿Cuáles son las causas más comunes del insomnio?
¿Quieres saber el por qué de tus problemas de sueño? Descubre las causas más comunes del insomnio y cómo puede aparecer en adolescentes, embarazadas y ancianos
6 Problemas comunes en Terapia de Pareja
Las parejas pueden enfrentarse en terapia a obstáculos que impidan su progreso. Estos son según mi experiencia los 6 más habituales...
Expectativas demasiado elevadas, un atajo directo hacia el estrés y la depresión
En un mundo tan centrado en el éxito y la ambición, tener altas expectativas puede parecer imprescindible. Sin embargo, unas expectativas demasiado altas pueden llevar tu vida hacia...
6 Consejos para tener más Confianza en ti mismo
Todo el mundo necesita una inyección de confianza de vez en cuando. Estas sugerencias te ayudarán a sentir más confianza en ti mismo...
¿Por qué me siento culpable por todo?
La culpa, tiene una razón de ser para ayudarnos a evitar errores, pero ¿qué pasa cuando la culpa inunda tus pensamientos y no te deja centrarte en nada más?
Pequeños cambios para Dormir Mejor
¿Tienes problemas para dormir? ¿Te vas a dormir, y no paras de darle vueltas en la cama?
Superando el miedo a volar: el rol del pasajero.
Superar el miedo a volar requiere cambiar algunas pautas de pensamiento. Una de las más útiles, es la aceptación plena del rol del pasajero...
Creencias básicas - Identificación y Análisis de tus creencias personales
Nuestras creencias básicas incluyen los pensamientos y suposiciones que tenemos sobre nosotros mismos, los demás y el mundo que nos rodea...
Tiempo fuera, una herramienta muy efectiva para lidiar con los conflictos en la pareja.
Un tiempo fuera nos impide llegar al punto de decir o hacer algo de lo que nos arrepentiremos más tarde y nos ayuda a entrar en un estado de ánimo adecuado en una discusión de pareja...
6 ideas atrevidas que harán tu vida sexual más interesante
Tener buen sexo puede ser tan simple como hacer algo un poco diferente para variar....
Ataques de Ansiedad Diarios 【Crisis de Pánico Constantes】
Para romper con los ataques de ansiedad diarios y constantes debes cambiar tus patrones de respuesta y cuestionarte tus pensamientos automáticos...
Soledad ▷ Una cuestión de Percepción
La soledad no es lo mismo que estar sólo, puedes estar rodeado de gente, e incluso tener pareja y sentirse solo, especialmente si no te sientes entendido y valorado...
Causas de la Ira ▷【¿Por qué te enfadas?】
No todos interpretamos las situaciones del mismo modo ➤ Podemos sentirnos molestos y heridos, en situaciones que otros catalogarían incluso como divertidas...
Consecuencias de los Ataques de Ansiedad ¿qué te Puede Pasar?
En este artículo te hablaré de las consecuencias de los ataques de ansiedad, tanto a corto, como largo plazo, y sus efectos en la salud y relaciones sociales...
Despersonalización en el trabajo ▷ ¿Qué hacer para Superarla?
Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas con despersonalización es continuar con sus trabajos mientras se sienten desconectados...
¿Cómo buscar Psicólogo? ▷ Consejos Prácticos
¿Quieres saber cómo escoger psicólogo, donde buscarlo y que es importante comprobar? ✅En este artículo te mostraré las claves...
Causas de los Ataques de Ansiedad
Si bien existe una predisposición genética la causa principal de los ataques de ansiedad suele ser una mezcla entre comportamientos aprendidos y factores externos...
Distorsiones cognitivas ¿Te juega tu mente una mala pasada?
Nuestros propios pensamientos moldean la imagen que tenemos de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con el mundo...
Ejercicios de respiración. Calma la Ansiedad y los Ataques de Ansiedad
Este simple ejercicio de respiración es muy útil para estabilizar tu respiración y para aliviar muchos de los síntomas físicos de un ataque de pánico...
Cómo lidiar con la Ira - 9 Técnicas para controlar tu ira
Los ataques repetidos de ira pueden tener un impacto devastador en nuestras relaciones sociales, tanto profesionales como personales...
Miedo a lo nuevo ▷ Supera tu resistencia al cambio
A todos nos puede dar miedo probar cosas nuevas ➤Pero si el miedo es desproporcionado y evitas cualquier tipo de cambio, puedes estar padeciendo neofobia...
Ansiedad o estrés ➤Cómo diferenciarlos y por qué es Importante
Estrés y ansiedad están muy relacionados y una situación de mucho estrés puede generarte ansiedad ▷Pero como veremos son distintos y no se tratan igual...
Discusiones de Pareja Interminables ✅Rompe el Círculo
¿Por dónde empezar cuando las peleas se repiten una y otra vez en nuestra relación? ➤¿Qué hacer? ➤¿Qué no hacer?
Las mentiras de la Ansiedad
La ansiedad es un mentiroso patológico del más alto nivel, y se enorgullece de crear las historias más aterradoras sobre lo que puede o podría suceder...
Parada del Pensamiento, una técnica contraproducente
Oponerte a tus pensamientos y preocupaciones no suele funcionar. De hecho, a menudo empeora el problema...
Consejos prácticos y eficaces para superar tu miedo a volar
¿Tienes miedo a volar? Ya tengas miedo a sufrir un accidente o claustrofobia, puedes superarlo. Aprende cómo...
¿Pensar en el futuro te da ansiedad?
Gran parte del problema de los trastornos de ansiedad, es que la mente está constantemente anclada al futuro...
Cómo ayudar a tu pareja a superar una depresión, ansiedad u otro problema de la salud mental
Es difícil ver sufrir a alguien a quien amas. Quieres ayudar, pero sino sabes como hacerlo puedes empeores la situación....
¿Los problemas a la hora de comunicarte deterioran tus relaciones personales?
¿Tienes problemas al interactuar con otras personas, pero te cuesta entender cúal es el problema de fondo? Aprende a identificar...
Ansiedad versus Depresion
¿Cómo notar la diferencia? ¿Es posible tener ansiedad y depresión al mismo tiempo?
Síntomas de la ansiedad: aprende estrategias útiles para calmarte
¿Luchas con los síntomas de la ansiedad? ¿Empeoran en lugar de mejorar? Existen varias estrategias ...
Problemas para dormir: cuando desconectar parece imposible
El sueño es esencial para el ser humano, al igual que los alimentos, el agua y el oxígeno, sólo cuando nos enfrentamos a problemas de sueño comenzamos a valorar lo importante que es.
¿Es la culpa una causa oculta de tu depresión?
Investigaciones recientes han demostrado que aquellos que sufren de depresión tienen un cerebro más propenso a...
¿Te preocupas demasiado?¿tratas de pararlo, pero sólo acabas más nervios@?
Si eres como la mayoría de las personas que tienen que lidiar con una preocupación excesiva, es muy probable que cuanto más intentes...
El poder del lenguaje corporal de cambiar tu estado de ánimo
6 Cambios de tu lenguaje corporal que puedes hacer para disminuir tu estrés y mejorar tu estado de ánimo....
El coste psicológico de Nunca decir No
¿Siempre dices sí, y luego lo lamentas? Aprende a decir no a los demás y cuál es el coste psicológico de Nunca decir No...
Supera los ataques de ansiedad: guía en 5 simples pasos
Los ataques de ansiedad son una reacción natural de nuestro cuerpo, creada durante años de evolución para preparar nuestro cuerpo para luchar o huir...
¿Sufres un problema de sueño? Consejos prácticos para superar el insomnio...
10 Consejos que te ayudarán a descansar por las noches, y a rendir por el día....
¿Cuándo puede ayudar acudir a un psicólogo?
Ya se trate de la muerte de un ser querido, ansiedad o depresión es importante que sepas que existe ayuda disponible para muchos problema que la vida puede poner en tu camino...
El curioso efecto de la depresión sobre la intuición.
El primer experimento psicológico que ha encontrado una relación entre la depresión y la intuición...
Supera tu miedo a hablar en público con métodos prácticos y eficaces
El miedo a hablar en público es la más común de todas las fobias. Puede desbaratar carreras y conducir a innumerables noches de insomnio...
Ataque de Ansiedad o Ataque de Pánico. Preguntas frecuentes
"De repente, sentí una tremenda ola de miedo sin motivo alguno. Mi corazón latía con fuerza...
Terapia Cognitivo Conductual (TCC)
La TCC se basa en que aunque no puedes controlar todos los aspectos del mundo que te rodea, sí puedes controlar como interpretas tu entorno y como interactúas con él...
El impacto psicológico en problemas de fertilidad
Tener una familia y ser padre o madre es una parte importante de la vida. ¿Pero qué pasa si nuestros planes de familia no llegan a buen término? ¿Qué pasa si tu fertilidad se convierte en un problema?
Relajación muscular progresiva.
Con la relajación muscular progresiva es muy fácil relajarse y liberar estrés, además de ser útil para combatir el insomnio y controlar la ira...