Escribe tu propio camino

Psicólogo en Palma de Mallorca

Bienvenid@, me llamo Eva Mª Vallejo y estoy Licenciada en psicología clínica y de la salud.


Psicóloga en Palma especializada en Ansiedad, Depresión, Terapia de Pareja y más...

Ejerzo como psicóloga en Palma de Mallorca y formo parte del grupo de psicólogos de emergencias de las Islas Baleares (COPIB).

Como terapeuta me gusta crear un espacio seguro y abierto donde reine la confianza y la comprensión.

Mi orientación psicoterapéutica se centra en la búsqueda de soluciones más que en el problema en sí mismo. Baso mis terapias principalmente en un enfoque cognitivo conductual. Los motivos, son varios, pero sobre todo porque tiene una duración breve, se centra en el aquí y en el ahora, y su eficacia está ampliamente reconocida a nivel científico e internacional.

Supongo que tendrás muchas preguntas acerca de la terapia, precios, duración, tratamientos, etc. Si es así, te recomiendo que visites mi sección de Preguntas Frecuentes, o si lo prefieres contacta conmigo directamente (Tel. 677 66 55 88).

Psicóloga General Sanitaria Colegiada en Palma de Mallorca nº B-01867.

Psicóloga en Palma | Preguntas frecuentes

La vida no viene con una hoja de ruta y a veces puedes sentirte perdid@

¿Cuándo acudir al psicólogo?

Es recomendable acudir al psicólogo cuando percibes que un problema te desborda, cuando tus propias soluciones no han dado resultado, cuando el problema interfiere con tu vida cotidiana y tus amigos y familiares no son capaces de ayudarte. Leer más...

La Psicoterapia, ¿Relamente funciona?

¡Si, realmente funciona! Parece una afirmación simple, pero ha llevado varias décadas de investigaciones confirmar que la gran mayoría de las personas mejoran al recibir tratamiento psicológico.

¿Cómo elegir psicólogo?

Es importante elegir un terapeuta que se adapte a tus necesidades, y con el cuál sientas que puedes llegar a conectar. Para más información, te recomiendo leer mi artículo, cómo encontrar un buen psicólogo.

¿Buscas Psicologa en Palma de Mallorca? Aquí encontrarás respuesta a las preguntas más frecuentes.

Lo mejor que podemos obtener de una terapia, es el aprendizaje de estrategias, herramientas que nos permitirán obtener resultados y crear nuestro propio camino

¿Cuánto tiempo dura el tratamiento psicológico?

En algunos casos basta con una o dos sesiones de psicoterapia, pero generalmente la terapia dura entre seis y doce sesiones. Dependerá de la complejidad del problema a tratar, y de la motivación del paciente.

¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?

El objetivo es realizar una terapia breve que no se alargue en el tiempo. Al comenzar el tratamiento recomiendo una frecuencia semanal y posteriormente espaciar las consultas a medida que el paciente va mejorando, hasta finalizar el tratamiento.

¿Cuál es el mi rol como psicóloga?

No hay dos personas iguales, por lo que me parece importante ser flexible y trabajar con cada cliente de la forma que mejor se adapte a sus necesidades individuales. En cualquier caso, sin importar el enfoque terapéutico de cada caso, mi rol como psicóloga es a grandes rasgos:

  • Escuchar atentamente los problemas del paciente.
  • Hacer preguntas relevantes
  • Ofrecer una perspectiva fresca del problema
  • Sugerir formas, estrategias y herramientas útiles para poder realizar cambios.
  • Realizar seguimiento y prevención de recaidas en caso de ser necesario

¿Cómo son las primeras sesiones de psicoterapia?

En la primera sesión hablaremos de cuál es tu situación para ver cómo puedo ayudarte. Es una buena oportunidad para conocernos y establecer las bases y objetivos del tratamiento. Leer más sobre las primeras sesiones...

Si quieres que te ayude, no dudes en contactar conmigo.

No es tu pasado, ni tu presente, ni tu futuro, sino como tu cerebro los interpreta. Tienes todas las llaves. ¡Aprende a utilizarlas!

Tengo seguro médico privado ¿Puedo acudir a tu consulta?

No todos los seguros médicos cubren asistencia psicológica, y algunos seguros sólo trabajan con sus propios psicólogos. Es conveniente que antes de nada llames a tu seguro para ver que cubre exactamente tu póliza, si puedes elegir psicólogo, si tiene restricciones, como por ejemplo el número de sesiones que cubre, etc.

¿Tendré que hablar de mi pasado y de mi infancia?

Muchos psicólogos (me incluyo) están interesados ​​en el pasado sólo desde el punto de vista de cómo afecta a la situación actual y cómo puede influir en el futuro. Puede que te pregunte por algo de tu pasado o de tu situación familiar, pero no será la tónica habitual.

¿Me sentiré cómod@ hablando de mis problemas?

Es normal sentirse un poco incómod@ al hablar de temas delicados con un psicólogo al que acabas de conocer. A medida que avancen las sesiones, esta sensación debería desaparecer.

Me expreso mejor en Mallorquín ¿Podemos hacer las sesiones en Mallorquín?

Hablo Mallorquín, pero mi lengua materna es el Castellano, y me expreso mejor en este idioma. Si tú te expresas mejor en Mallorquín, hablemos cada uno en el idioma en que nos sintamos más cómodos. El objetivo es comunicarnos.

¿Qué tratamientos realizo en mi consulta de Palma?

Estos son los tratamientos psicológicos que realizo con mayor frecuencia en mi consulta de Palma de Mallorca. Si tu problema no está listado, no dudes en preguntarme si tengo experiencia con ese tipo de dificultades o si puedo recomendarte otro psicólogo con la experiencia adecuada.

Psicoterapia Familiar


Psicoterapia Adultos


Psicología del trabajo


¿Cuál es la política de cancelaciones?

Si te ves forzad@ a cancelar una cita, te agradecería si puedes avisarme con una antelación mínima de un día. Tengo la agenda bastante apretada, y si me avisas con antelación, normalmente puedo asignar el hueco a ayudar a otro paciente.

¿Cuánto cuesta la sesión?

60 euros (30€ la primera sesión). El pago se realiza en metálico el mismo día de la sesión, o en su defecto mediante transferencia bancaria. No acepto tarjeta de crédito. La duración de las sesiones es de una hora.

¿Cuándo puedo concertar mi primera cita?

Normalmente puedes concertar una cita la misma semana, o a más tardar la siguiente. Depende de tus limitaciones de horario, y de mi carga de trabajo esa semana.

¿Es posible cambiar?

No somos marionetas. Eres tú el que guía y decide sobre tu conducta, el que eliges que decir y hacer…, eres tú el que adopta una manera de interpretar las cosas u otra… Sí, se puede cambiar.

¿Dónde?

Mi consulta está en el centro de Palma, en la calle Alfonso el Magnánimo, nº 29 (bloque B, 2º piso, 5ª pta). Ver en el mapa

¿Cómo solicito la primera cita?

Llamando por teléfono al 677 66 55 88 o por email (evallejo1979@gmail.com)

Terapia individual, de pareja y familiar.

Blog tu Psicóloga en Palma de Mallorca


En mi Blog Tu Psicóloga en Palma, trato de plasmar gran parte de lo que aprendo de mis propias experiencias personales, manteniéndome al día y formándome en los últimos avances en psicología, y de los años de experiencia como psicóloga en Palma de Mallorca. !Espero que mis artículos te sean de útiles! :)

Artículos por área de la psicología:



Artículos Destacados


Ansiedad | Blog Tu Psicóloga en Palma de Mallorca


Desafortunadamente la ansiedad es uno de los problemas de la salud mental más habituales en el frenético mundo en el que vivimos. Junto a la depresión, es uno de los problemas que más trato en mi despacho de psicología en Palma de Mallorca.

Respondemos de forma visceral a lo que percibimos como amenazas, tal como hacían nuestros ancestros, cuando cazar para comer suponía una amenaza continua para sus vidas. Pero hoy en día, a pesar de que nuestra vida normalmente no corre peligro, la ansiedad sigue tan entrelazada con nuestro cerebro, que puede suponer un problema para nuestra salud mental.

Todos sentimos ansiedad de vez en cuando. Nos hacemos preguntas como ¿Qué va a pasar? ¿Qué pensarán de mí? ¿Y si acaba mal? ¿Y si...? Al empezar en un nuevo trabajo, al hacer un examen, al acudir a una cita, estamos nerviosos y sentimos mariposas en el estómago.

La incertidumbre es la base de nuestra ansiedad, y está muy relacionada con nuestra visión del futuro, y de las posibles consecuencias negativas. Pero la ansiedad tiene un propósito, puede ayudarnos a anticipar una dificultad, y prepararnos para lidiar con la situación.

El problema aparece cuando la ansiedad deja de ser un algo puntual y pasa a formar parte de tu día a día. Con el tiempo, incluso es habitual que aparezca la ansiedad por el mero hecho de anticipar la ansiedad. El miedo a tener miedo. ¿Y si vuelve la ansiedad?/¿Y si vuelvo a tener un ataque de pánico?.

Blog Ansiedad | Tu psicóloga en Palma de Mallorca

Depresión | Blog Tu Psicóloga en Palma de Mallorca


La Tristeza es una emoción humana que todos podemos sentir en algún momento de nuestras vidas. Sentirnos tristes es una reacción natural a situaciones que nos causan dolor o malestar emocional. Pero al igual que ocurre con otras emociones, es temporal y desaparece con el tiempo.

Es normal sentir tristeza o pena en gran variedad de situaciones, por ejemplo perder tu trabajo, o por la muerte de un ser querido. Pero estar triste no es lo mismo que estar deprimido.

La depresión es uno de los problemas que trato mas frecuentemente en mi consulta de Palma. Se trata de una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente cómo te sientes, cómo piensas y cómo actúas.

Estar deprimido, te provoca sentimientas de tristeza, haciendo que pierdas el interés incluso en las actividades que antes disfrutabas, pudiendo conllevar gran variedad de problemas emocionales y físicos. Es un problema de larga duración y si no es tratado, puede prolongarse años o incluso décadas.

Afortunadamente, la depresión suele responder bien al tratamiento.

Blog Depresión | Tu psicóloga en Palma de Mallorca

Terapia de Pareja | Tu Psicóloga en Palma de Mallorca


Es un mito el pensar que si has encontrado a la pareja adecuada, nunca os pelearéis, y no existirá ningún problema en la relación. En realidad, todas las relaciones pasan por momentos difíciles e incluso momentos de duda sobre si continuar juntos.

A parte de problemas de ansiedad y depresión, terapia de pareja es uno de los tratamientos más frecuentes que realizo en mi consulta de Palma de Mallorca.

Cuando un pareja empieza, no se fusionan en una sola persona, convirtiéndose cada una en la "mejor mitad" de la otra. Siguen siendo individuos, cada uno con sus complicaciones, compartiendo su vida. No siempre es fácil compartir el día a día con tu pareja.

Cuando hay problemas en la pareja, existen tres versiones de la historia: la suya, la tuya y la verdad. Nadie tiene la razón absoluta. Si algo no funciona en la relación, no es por su culpa, ni por la tuya, se trata de un problema que compartís y que tenéis que aprender a solucionar juntos.

Una relación de pareja requiere dedicación y tiempo, aprender a cuidar los pequeños detalles en vuestra vida cotidiana.

  • Tratad de recordar por qué estáis juntos.
  • Entended y valorad el hecho de que sois distintos.
  • Los problemas en una relación nunca son culpa de una sola persona.
  • En lugar de llegar a conclusiones precipitadas, es mucho mejor hacer preguntas.
  • No es útil discutir creyendo que tienes la razón absoluta.
  • Concedeos el beneficio de la duda.
  • Tratad de hablar más sobre como os hace sentir la situación, y menos sobre la culpa del otro.
  • Los pequeños detalles importan.
  • Es importante reservar tiempo para el sexo.
  • Realizad actividades en las que os divirtáis juntos.

Blog Terapia de Pareja | Tu psicóloga en Palma de Mallorca