Estrés Post-Traumático | Palma de Mallorca
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático (TEPT)?
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que puede darse después de cualquier evento traumático. Un evento traumático puede definirse como un evento donde vemos que estamos en peligro, o somos testigos de la muerte de otras personas (o de cómo son atacadas o heridas); sin embargo, incluso oír hablar de la muerte inesperada de un amigo cercano o familiar puede llevar a trastorno de estrés postraumático.
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno psicológico que puede afectarte después de una experiencia traumática.
Si bien no todo el mundo desarrolla un TEPT tras un evento traumático, es habitual experimentar algunos síntomas de estrés postraumático a corto plazo.
Se estima que una de cada tres personas experimenta síntomas continuados por los que se les diagnostica un trastorno de estrés postraumático.
¿Cómo puedo saber si tengo un trastorno de estrés postraumático?
Los síntomas de trastorno de estrés postraumático por lo general se desarrollan inmediatamente después del acontecimiento traumático. Sin embargo, en algunos casos (menos del 15 por ciento) la aparición de los síntomas puede retrasarse durante semanas, meses e incluso años.
En un TEPT puede haber ocasiones en que los síntomas parecen remitir, lo que conlleva una falsa sensación de seguridad que sólo te lleva a una decepción mayor cuando los síntomas vuelven al nivel inicial.
Los síntomas de un trastorno de estrés postraumático se pueden separar en tres síntomas principales más otros síntomas adicionales:
- Revivir el suceso: puede darse tanto como flashbacks o como pesadillas, y puede ser tan realista que en realidad te sientes como si estuvieras reviviendo la experiencia traumática. No sólo experimentas el evento de nuevo en tu mente, sino que también puedes revivir las sensaciones físicas y emocionales asociadas con el evento, incluyendo olor, miedo e incluso dolor.
- Evitación: es habitual, que cuando la experiencia es demasiado intensa y traumática, y la revives una y otra vez, trates de evitar cualquier cosa, persona o lugar que te recuerde el trauma.
- Hipervigilancia: "estas en guardia constantemente"; no puedes relajarte y estás constantemente alerta y en busca de cualquier señal de peligro. Puede que te resulte difícil dormir, y otra gente puede notar tu nerviosismo y estado de ánimo irritado.
Otros síntomas:
- Depresión
- Ansiedad
- Fobias
- Abuso de alcohol y o drogas
- Síntomas físicos como sudoración, dolores de cabeza, mareos, temblores, dolor de pecho y malestar estomacal.
Ejemplos de situaciones que pueden llevarte a tener estrés postraumático:
- Accidente grave
- Atraco u otra situación de violencia
- Combate militar
- Ataque terrorista
- Desastre natural
- Ser diagnosticado con una enfermedad potencialmente mortal.
¿Qué tratamientos están disponibles para el TEPT?
Hay una gran variedad de tratamientos del trastorno de estrés postraumático, que pueden ser utilizados individualmente o combinados. Los tratamientos principales son:
- Terapia Cognitivo Conductual (TCC): se trata de un tipo de psicoterapia que te enseña estrategias y técnicas para cambiar tus pensamientos, emociones y los procesos de pensamiento negativo que puedes desarrollar tras sufrir un evento traumático. Entre otras, se usan técnicas de relajación e imágenes mentales del evento traumático para ayudarte a manejar tu ansiedad. El tratamiento del trastorno de estrés postraumático suele durar entre 8 y 12 sesiones de TCC. Es habitual realizar terapia cognitivo conductual si experimentas síntomas graves de trastorno de estrés postraumático que se desarrollan dentro del primer mes tras un evento traumático, o si todavía tienes síntomas de TEPT dentro de los tres primeros meses tras el evento traumático.
- Desensibilización y Reprocesamiento por el Movimiento de los Ojos (EMDR): implica realizar varias series de movimientos oculares de lado a lado mientras recuerdas el incidente traumático. El objetivo de es ayudar a tu cerebro a centrarse en los flashbacks que experimentas como parte del trastorno de estrés postraumático, por lo que puedes llegar a aceptar el evento, y por tanto, pensar en el de una manera más positiva.
Tratamiento del Estrés Post-Traumático en Palma de Mallorca
En mi consulta de Palma trabajo con problemas como el estrés postraumático. No dudes en llamarme si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.