Ansiedad en Palma de Mallorca
Me llamo Eva, soy psicóloga y llevo más de 15 años de experiencia tratando la ansiedad en mi despacho de psicología de Palma de Mallorca.
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es vivir una vida plena libre de problemas de ansiedad
Psicóloga especializada en Ansiedad en Mallorca
Como terapeuta suelo usar los siguientes enfoques para tratar la ansiedad:
- Técnicas de relajación: en mi despacho de Palma te enseñaré técnicas útiles para afrontar tu ansiedad como la respiración diafragmática o la relajación muscular progresiva
- Terapia Cognitivo Conductual: es un tipo de psicoterapia breve, práctica y enfocada en conseguir resultados. Se basa en que aunque no puedes controlar todo lo que te rodea, sí puedes controlar la forma en que interpretas tu entorno y como interactúas con él.
- Realidad Virtual: este tipo de tratamiento proporciona excelentes resultados en el caso de fobias, miedo a hablar en púbico, miedo a volar...
No se trata de que acudas a mi consulta de Mallorca de por vida, sino todo lo contrario, de darte las estrategias para que puedas manejar y eliminar la ansiedad por tus propios medios.
Problemas de ansiedad que más trato como terapeuta
A lo largo de los años he tratado todo tipo de problemas de ansiedad, pero los más comunes son los siguientes:
Ansiedad Generalizada
Se trata de un trastorno de ansiedad muy común, caracterizado por una preocupación excesiva por situaciones o problemas de la vida cotidiana.
Las personas con ansiedad generalizada suelen percibir las preocupaciones como una gran carga que hace que su vida esté fuera de control.
Ataques de Pánico
Los ataques de pñanico se caracterizan por sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad combinados con síntomas físicos, entre los que destaca la dificultad para respirar y la aceleración del ritmo cardíaco.
Algunas personas que sufren ataques de pánico, los pueden confundir con un ataque al corazón o pensar que están a punto de morir, y en la mayoría de los casos desarrollan miedo a tener más ataques de ansiedad.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
El TOC se caracteriza por la existencia de pensamientos obsesivos que se dan conjuntamente con comportamientos compulsivos.
Por ejemplo, el miedo a la contaminación, al coronavirus puede hacer que te laves de manos obsesívamente pudiendo producirte irritaciones o heridas en la piel.
Ansiedad Social | fobia social
En el caso de la ansiedad social destaca el miedo intenso a ser criticado, avergonzado o humillado, incluso en situaciones cotidianas, como por ejemplo comer en público, acudir a una reunión de trabajo o dar una pequeña charla.
Si sufres fobia social es normal que te preocupe excesivamente la opinión que tienen los demás de ti o no estar a la altura de sus expectativas.
Fobias Específicas
Un fobia es un miedo irracional y desproporcionado respecto a situaciones, animales u objetos que no son realmente peligrosos.
En mi despacho de Mallorca utilizo principalmente realidad virtual para tratar fobias como el miedo a volar, la claustrofobia, la acrofobia (temor a las alturas) o incluso el miedo a hablar en público
Estrés
El estrés suela aparecer cuando sentimos que no tenemos los recursos, las habilidades o el tiempo necesario para hacer frente a nuestras obligaciones, ya sea en el trabajo o en nuestro ambiente familiar.
A largo plazo, el estrés puede derivar en otros problemas como la depresión, una baja autoestima, insomnio o trastornos alimentarios.
Estrés Postraumático
El estrés postraumático se produce debido a un evento percibido como traumático, por ejemplo una guerra, o accidente de coche o incluso situaciones que a pesar de no ser peligrosas, son percibidas como tal.
Las personas que sufren este trastorno de ansiedad suelen revivir repetidamente la situación traumática y el miedo asociado, incluyendo como síntomas flasbacks, pesadillas y miedo constante.
Hipocondría
La hipocondría es el miedo obsesivo e irracional de tener una enfermedad grave.
Se basa en la interpretación errónea de los síntomas, y es habitual seguir pensando que tienes una enfermedad grave, a pesar de la opinión contraria de médicos y sanitarios.
Beneficios de la terapia al tratar la ansiedad
- Puede ayudarte a identificar las causas que están detrás tus preocupaciones y temores.
- Te ayuda a aprender a relajarte y a ver las situaciones de una forma distinta.
- Te ayuda a identificar y a modificar los pensamientos y comportamientos que fomentan tu ansiedad.
- Te da las herramientas necesarias para superar la ansiedad.
No dudes en llamarme al 677 66 55 88 si tienes dudas sobre la terapia o si quieres concertar una cita.