
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es vivir una vida plena libre de problemas de ansiedad
Eva Mª Vallejo
Terapia individual y de pareja
Me llamo Eva, soy psicóloga y llevo más de 15 años de experiencia tratando la ansiedad en mi despacho de psicología de Palma de Mallorca.
No puedo enfatizar lo suficiente lo importante que es vivir una vida plena libre de problemas de ansiedad
Como terapeuta suelo usar los siguientes enfoques para tratar la ansiedad:
No se trata de que acudas a mi consulta de Mallorca de por vida, sino todo lo contrario, de darte las estrategias para que puedas manejar y eliminar la ansiedad por tus propios medios.
A lo largo de los años he tratado todo tipo de problemas de ansiedad, pero los más comunes son los siguientes:
Se trata de un trastorno de ansiedad muy común, caracterizado por una preocupación excesiva por situaciones o problemas de la vida cotidiana.
Las personas con ansiedad generalizada suelen percibir las preocupaciones como una gran carga que hace que su vida esté fuera de control.
Los ataques de pñanico se caracterizan por sentimientos intensos e incontrolables de ansiedad combinados con síntomas físicos, entre los que destaca la dificultad para respirar y la aceleración del ritmo cardíaco.
Algunas personas que sufren ataques de pánico, los pueden confundir con un ataque al corazón o pensar que están a punto de morir, y en la mayoría de los casos desarrollan miedo a tener más ataques de ansiedad.
El TOC se caracteriza por la existencia de pensamientos obsesivos que se dan conjuntamente con comportamientos compulsivos.
Por ejemplo, el miedo a la contaminación, al coronavirus puede hacer que te laves de manos obsesívamente pudiendo producirte irritaciones o heridas en la piel.
En el caso de la ansiedad social destaca el miedo intenso a ser criticado, avergonzado o humillado, incluso en situaciones cotidianas, como por ejemplo comer en público, acudir a una reunión de trabajo o dar una pequeña charla.
Si sufres fobia social es normal que te preocupe excesivamente la opinión que tienen los demás de ti o no estar a la altura de sus expectativas.
Un fobia es un miedo irracional y desproporcionado respecto a situaciones, animales u objetos que no son realmente peligrosos.
En mi despacho de Mallorca utilizo principalmente realidad virtual para tratar fobias como el miedo a volar, la claustrofobia, el miedo a las alturas o incluso el miedo a hablar en público
El estrés suela aparecer cuando sentimos que no tenemos los recursos, las habilidades o el tiempo necesario para hacer frente a nuestras obligaciones, ya sea en el trabajo o en nuestro ambiente familiar.
A largo plazo, el estrés puede derivar en otros problemas como la depresión, una baja autoestima, insomnio o trastornos alimentarios.
El estrés postraumático se produce debido a un evento percibido como traumático, por ejemplo una guerra, o accidente de coche o incluso situaciones que a pesar de no ser peligrosas, son percibidas como tal.
Las personas que sufren este trastorno de ansiedad suelen revivir repetidamente la situación traumática y el miedo asociado, incluyendo como síntomas flasbacks, pesadillas y miedo constante.
La hipocondría es el miedo obsesivo e irracional de tener una enfermedad grave.
Se basa en la interpretación errónea de los síntomas, y es habitual seguir pensando que tienes una enfermedad grave, a pesar de la opinión contraria de médicos y sanitarios.
Beneficios de la terapia al tratar la ansiedad
No dudes en llamarme al 677 66 55 88 si tienes dudas sobre la terapia o si quieres concertar una cita.