Miedo a Volar Palma de Mallorca
Sin duda uno de métodos más efectivos y económicos para superar el miedo a volar es mediante realidad virtual.
En este artículo te explicaré como la utilizo para tratar la aerofobia en mi despacho de Palma.
Algunos de mis pacientes con miedo a volar me comentan que las sesiones con Realidad Virtual no les causan ansiedad, por lo que temen que no les esten ayudando.
Para su sorpresa el día del vuelo están más que preparados
Índice de Contenido
Tratamiento de Miedo a Volar en Palma de Mallorca
En mi consulta de psicología de Palma trabajo principalmente con un programa de realidad virtual diseñado por Psious para el tratamiento de miedo a volar.
En la siguiente lista de youtube puedes ver 5 videos de muestra de los entornos virtuales:
- En casa o en un hotel el día del vuelo.
- Coger un taxi hacia el aeropuerto.
- Esperando en la puerta de embarque.
- El vuelo, despegue, turbulencias en la fase de crucero y aterrizaje.
- Reacción de un paciente al entorno de realidad virtual específico para miedo a volar.
La gran ventaja de la realidad virtual es que el escenario se puede ajustar dependiendo de la intensidad de tu fobia a volar.
Es habitual empezar por simular que estás en tu casa o en un hotel unas horas antes del vuelo, mientras esperas un taxi para ir al Aeropuerto.
▷ Antes de partir hacia el Aeropuerto
El miedo a volar no sólo se manifiesta en el avión. Es habitual que los nervios aparezcan días o incluso semanas antes del vuelo.
Por ello, es importante empezar por estos momentos previos y aprender a relajarte cuando tu ansiedad es menor. Se trata de superar tu fobia a volar paso a paso.
▷ Taxi hacia el Aeropuerto de Palma
El nivel de exposición irá aumentará a medida que te sientas más segur@ y volar te produzca menos ansiedad.
Entonces probaremos otras situaciones que te acerquen al momento del vuelo, como coger el taxi, o la espera en la puerta de embarque.
En todas estas situaciones es importante analizar tus pensamientos y aprender a reemplazarlos por otros más realistas y positivos.
¿Cuál es tu dialogo interno? ¿Temes tener un accidente? ¿tener un ataque de pánico en el avión y no poder salir?
A menudo el propio miedo que sentimos es peor que lo que aquello que tememos.
▷ En la puerta de embarque
Este es un momento clave en que algunos de mis pacientes sufren un pico de ansiedad provocado por la anticipación del vuelo.
En mi consulta podemos repetir esta fase las veces que haga falta hasta que estés preparad@ para subir al avión.
▷ Simulando el vuelo
Empieza el vuelo... la azafata anuncia que debes abrocharte el cinturón y prepararte para el despegue.
Puedes escuchar el ruido de fondo de los motores y sentir una pequeña vibración a medida que el avión empieza a moverse.
En todo momento, puedes girar la cabeza y enfocar distintas partes del avión o incluso mirar por la ventanilla.
▷ Configurando el vuelo
Todos los factores del vuelo son configurables, si bien es importante que lo acordemos previamente.
¿Es de día o de noche? ¿Incluimos una tormenta? ¿Turbulencias? ¿Cómo de intensas? ¿Estás solo/sola en el avión? ¿Ventanilla o Pasillo?
Cuantas más veces te expongas a volar con Realidad Virtual más te desensibilizas, y más se aliviarán tus síntomas de ansiedad.
La realidad virtual es el componente principal del tratamiento del miedo a volar, pero también suele ser necesario trabajar tus pensamientos y reacciones, y que aprendas técnicas de relajación.
No importa que fase del vuelo te asuste, el despegue, las turbulencias, la falta de control, las alturas, sentirte atrapado o pensar que el avión se va a estrellar.
En mi consulta de Mallorca he trabajado con pacientes que sentían todos esos temores y finalmente consiguieron superar su miedo a volar.
No dudes en contactar conmigo si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.