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Duelo: Perdida de un ser querido

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El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a la pérdida de un ser querido, o de algo muy cercano a nosotros. La muerte y la pérdida son una parte inevitable de la vida.

Perdida de un ser querido. Tratamiento en Palma de Mallorca

La negación, la ira, la tristeza y el dolor forman parte de un duelo normal. Sin embargo, si no se procesan correctamente, tales pérdidas pueden derivar en otros problemas de la salud mental.

Síntomas

En algún momento de nuestras vidas, todos tenemos que enfrentarnos al dolor de perder a alguien, o algo que nos importa. Sientes una amplia gama de emociones y sensaciones como dolor, shock, ira, culpa y remordimiento. También es habitual sentirse deprimido y exhausto, tener problemas para dormir, y falta de apetito.

Al principio puede resultar difícil aceptar que la perdida ha ocurrido, y pueden aparecer sentimiento de ira dirigida a doctores, enfermeras, Dios, a las personas queridas, a uno mismo, o incluso a la persona que ha fallecido.

El dolor por perder a alguien que realmente te importa puede parecer tan intenso que llegues a creer que nunca podrás recuperarte de la pérdida.

Pero en un duelo normal los síntomas cada vez se manifiestan con menor frecuencia e intensidad y habitualmente duran entre 6 meses y un año.

¿Cuáles son las fases del duelo?

El duelo suele estar compuesto de las siguientes fases:

Negación

La primera respuesta habitual a un duelo es conmoción e incredulidad, seguida por negación. Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo que la vida continua igual que antes de la pérdida y seguir realizando actividades tales como hacer café para la persona que has perdido.

Ira

Posteriormente la negación puede dejar paso a sentimientos de ira e incluso culpa. Estas emociones pueden manifestarse de diferentes formas, incluyendo culpar a otros por nuestra pérdida y tener arrebatos emocionales.

Negociación

Sigue el proceso de negociación, donde la persona negocia consigo misma y con su entorno, entendiendo los pros y los contras de la pérdida, e intentando buscar una solución a la pérdida a pesar de entender la imposibilidad de que suceda.

Depresión

Posteriormente, puede seguir un período de depresión, que puede incluir síntomas como somnolencia, irritabilidad, cambios en el apetito, dolores físicos, pérdida de motivación y aislamiento social. Puedes sentir que la vida no tiene sentido con la pérdida.

Aceptación

Por último, llega la fase de aceptación en la que te das cuenta de que la vida debe continuar. Si bien es posible que sigas pensando en la perdida, estos pensamientos son menos intensos y menos frecuentes, lo que te permite recuperar tu energía y motivación. Sin embargo, llegar a esta etapa final no es un proceso fácil ni rápido, y puede requerir la ayuda de un psicólogo.

¿Cómo puede ayudar la psicoterapia con el duelo y el dolor?

El dolor es difícil de procesar y a menudo puede parecer más facil evitarlo, pero confrontar dichos sentimientos puede ayudarte a superar el duelo.

La terapia puede ser una forma útil de hacer las paces con la pérdida. Tanto si se trata de la muerte de un ser querido u otro tipo de perdida, el tratamiento psicológico puede ayudarte a través del proceso de duelo, ayudandote a lidiar con las emociones dolorosas y confusas, a aceptar la pérdida, desarrollando estrategias de afrontamiento.

Tratamiento del duelo en Palma de Mallorca

En mi consulta de Palma de Mallorca trabajo con frecuencia con problemas de duelo y pérdida. No dudes en llamarme si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.

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