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Mitos sobre la Depresión ▷ 9 Malentendidos comunes

A pesar de ser uno de los problemas de la salud mental más comunes, todavía existen muchos mitos erróneos acerca de la depresión.

La imagen simula el peligro de los mitos sobre la depresión mostrando un dragón mítico

En este artículo te hablaré de los mitos más comunes de la depresión y de la realidad que se esconde tras ellos.

1. La depresión no es una enfermedad real.

Muchas personas confunden erróneamente la depresión con tristeza o con debilidad de carácter, cuando la depresión es en realidad un complejo trastorno de la salud mental que requiere de tratamiento psicológico.

Afecta a los pensamientos, emociones y acciones de la persona que la padece, y suele derivar en dificultades emocionales, sociales, académicas y laborales.

2. Los antidepresivos son el único modo de curar la depresión

Entre otras opciones de tratamiento, un médico o un psiquiatra pueden recetarte antidepresivos. Estos fármacos alteran la química de tu cerebro, ayudandote a abordar factores biológicos que contribuyen a tu depresión.

Pero en muchos casos los antidepresivos no son suficientes por si solos. El acercamiento más habitual es acudir a un psicólogo y tratarla combinado antidepresivos con terapia psicológica.

3. Te deprimes sólo si algo malo ocurre en tu vida

Un cambio importante en tu vida, la pérdida de un ser querido, suspender un examen, o cualquier otro evento traumático pueden propiciar la aparición de una depresión, pero no suele ser la única causa.

Existen factores genéticos, puede producirse como efecto secundario de una medicina, un problema hormonal, por el abuso drogas o alcohol, e incluso puede aparecer sin ninguna razón clara, cuando todo parece ir bien en tu vida.

4. Depresión y la tristeza son lo mismo

A la hora de comparar la depresión con tristeza los factores a tener en cuenta son la duración, y "facilidad para superarlas":

  • La tristeza suele durar mucho menos que una depresión, que puede permanecer durante meses o años.
  • Los sentimientos de tristeza tienden a desaparecer por si solos, especialmente con el paso del tiempo y con el apoyo de familiares y amigos, mientras que superar una depresión suele requerir tratamiento.

Además, las personas deprimidas tienden a experimentar ansiedad, desesperanza y sensación de vacío, a parte de tristeza.

5. Estar deprimido es un signo de debilidad o fragilidad.

La depresión no está relacionada con tu fuerza de voluntad, es una enfermedad seria como el asma o la diabetes.

Muchos grandes hombres y mujeres de nuestra historia, como Churchill, Darwin, Abraham Lincoln, Virginia Woolf, Martin Luther King o Beethoven sufrieron de depresión. No eran personas con debilidad de carácter.

6. Si tus padres padecen depresión, tú también la tendrás

Es cierto que el factor genético aumenta las posibilidades, pero el hecho de que tengas antecedentes familiares de depresión, no significa que tu también tengas que pasar por ella.

Conocer los riesgos familiares es importante, pero es más útil concentrarte en los factores que si puedes controlar. Evita el abuso de alcohol y de drogas, reduce el estrés, y trata de hacer ejercicio de forma habitual.

7. La depresión no afecta a los niños ni a adolescentes.

Lamentablemente se estima que 2 de cada 100 niños y 5 de cada 100 adolescentes sufren depresión.

A los niños y a los adolescentes a menudo les resulta difícil expresar sus sentimientos, por lo que es esencial que puedan acceder a un tratamiento psicológico adecuado en caso de necesitarlo.

8. La depresión sólo afecta a las mujeres.

Según una encuesta publicada por el ministerio de sanidad en 2017 en España las mujeres tienen el doble de posibilidades de padecer depresión que los hombres dándose en un 9,2% de las mujeres frente al 4% de los hombres.

Pero cualquier persona de cualquier edad, grupo étnico o social, ya sea hombre o mujer, puede sufrir depresión.

Un dato curioso (y con sentido) de esta encuesta es que la depresión se da el doble entre personas desempleadas (7,9%) respecto a personas que están trabajando (3,1%)

9. La depresión es incurable

Este mito resulta ser falso ya que:

  • El 62% de los adultos mejoran tras recibir tratamiento psicológico. (66% si la terapia es de tipo cognitivo conductual)
  • El 54% de los adultos muestra mejoría tras ser tratados con antidepresivos.
  • El 33% de los niños con depresión muestran mejoría tras empezar a tratarse.

Todos estos falsos mitos y creencias contribuyen al estigma social que existe en torno a la depresión, dificultando que los afectados hablen abiertamente de sus síntomas y haciendo que no busquen la ayuda adecuada para superarla.

Si crees que estás deprimido acude a un psicólogo o a tu médico de cabecera. Cuanto antes empiece el tratamiento más rápida y fácil es la recuperación.

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