Blog Psicóloga Palma de Mallorca


Las distorsiones cognitivas pueden hacer que confundamos pensamientos con realidad

Distorsiones cognitivas ¿Te juega tu mente una mala pasada?

Nuestros propios pensamientos moldean la imagen que tenemos de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con el mundo. Desafortunadamente, nuestros pensamientos pueden darse de una manera tan automática, que... Leer más

Ejercicios de respiración abdominal

Ejercicios de respiración. Calma la Ansiedad y los Ataques de Ansiedad

Este simple ejercicio de respiración es muy útil para estabilizar tu respiración y para aliviar muchos de los síntomas físicos de un ataque de pánico. Leer más

Despersonalización, un sintoma de la Ansiedad molesto, pero inofensivo

Despersonalización | Un síntoma de la ansiedad extraño pero Inofensivo

La despersonalización es un síntoma común en los ataques de pánico. Es la extraña sensación de que no estás realmente en tu cuerpo. Puede ser muy molesto, a pesar de ser totalmente inofensivo. Leer más

Un tiempo fuera es una herramienta muy efectiva para lidiar con los conflictos en la pareja

Tiempo fuera, una herramienta muy efectiva para lidiar con los conflictos en la pareja.

Un tiempo fuera nos impide llegar al punto de decir o hacer algo de lo que nos arrepentiremos más tarde y nos ayuda a entrar en un estado de ánimo adecuado para responder correctamente en una discusión de pareja. Leer más

¿Ansiedad o estrés? Dos caras de la misma moneda

Ansiedad o estrés ➤Cómo diferenciarlos y por qué es Importante

Estés y ansiedad están muy relacionados y una situación de mucho estrés puede generarte ansiedad ▷Pero como veremos son distintos y no se tratan igual. Leer más

Pensamiento en blanco y negro

Pensamiento en Blanco y Negro.

¿Qué es el pensamiento en Blanco y Negro? ¿Por qué piensas de esta manera? ¿Cómo afecta negativamente a tu vida? y ¿Cómo puedes cambiar tu forma de pensar? Leer más

No te creas las mentiras de la ansieadad

Las mentiras de la Ansiedad

La ansiedad es un mentiroso patológico del más alto nivel, y se enorgullece de crear las historias más aterradoras sobre lo que puede o podría suceder. Te mira a los ojos y te dice mentiras como que tu vida está a punto de acabar.... Leer más

Neofobia: Miedo a lo Nuevo

Miedo a lo nuevo ▷ Supera tu resistencia al cambio

A todos nos puede dar miedo probar cosas nuevas ➤Pero si el miedo es desproporcionado y evitas cualquier tipo de cambio, puedes estar padeciendo neofobia. Leer más