Elige tu propio camino

Despersonalización Test

¿Te sientes desconectado de tu cuerpo y del mundo que te rodea?

Me siento raro como si no fuera yo, como si estuviera en un sueño

Realiza este simple Test de Despersonalización y determina en menos de 2 minutos si sufres despersonalización y cuál es su intensidad

Test de Despersonalización

1. A veces me siento desconectado de mi cuerpo, como si no fuera parte de mi

2. Tengo la sensación de estar observándome a mí mismo desde el fuera

3. Me siento desvinculado del mundo que me rodea

4. En esos mokmentos no siento ninguna conexión con la persona que veo en el espejo, como si no fuera yo

5. Me siento como un robot, como un mero observador de mi propio cuerpo y de mis procesos mentales

6. No conecto emocionalmente con mis recuerdos, incluso llego a pensar que pertenecen a otra persona

7. Me parece como si estuviera en un sueño y nada fuera real

8. Me siento como si estuviera viendo el mundo desde detrás de una pantalla



Signos de despersonalización

Al experimentar la despersonalización, es habitual sentirte como si fueras un observador de tu propio cuerpo y de tus pensamientos. Tu voz puede sonarte desconocida y tus pensamientos, comportamiento y forma de hablar pueden parecerte extraños.

Algunas personas incluso pierden durante estos episodios el sentido del tacto, el gusto y el olfato, por lo que es habitual pellizcarse o golpearse para tratar de volver a conectar con el mundo.

Otro factor importante que describen las personas durante sus episiodios de despersonalización es la incapacidad de sentir emociones, incluso las relacionados con sus seres queridos.

Es posible que tengas dificultades para fijar tu atención e incluso de memoria a corto plazo, incluyendo problemas para recordar detalles de tu vida cotidiana y problemas para asimilar nueva información.

También es habitual experimentar pensamientos acelerados o confusos y que sentir que tus propios pensamientos no son tuyos.

Si ves que pasan los meses y sigues sufriendo despersonalización y esta acaba afectando a tu calidad de vidad, te recomiendo buscar la ayuda de un psicólogo.