¿Qué causa el miedo a volar?
Entender lo que provoca el miedo a volar puede guiarte hacia el camino correcto para perder ese miedo. He aquí una breve explicación de las causas del miedo a volar.
Experimentar un "Mal Vuelo"
Es posible que hayas experimentado una "mal vuelo", que causó tu miedo a volar. Puede haber sido una fuerte turbulencia durante un vuelo, o alguna otra experiencia de la que consideras que saliste "por los pelos", un aterrizaje de emergencia o uncambio de aviones debido a problemas mecánicos.
Si tu miedo a volar tiene más que ver con ataques de pánico y claustrofobia en el avión, puede haber sido causado por un día de grandes retrasos y esperas incómodas en el avión antes de despegar.
Oir hablar de catástrofes aéreas
No siempre es una experiencia de vuelo real la que nos causa el miedo a volar. Es posible que no hayas experimentado en realidad un mal vuelo por ti mismo, pero que estés preocupado por haber oído hablar de alguna catastrofe aérea.
La cobertura a veces excesiva de los medios de comunicación de un accidente aéreo a menudo puede hacer que las personas se asusten. Los accidentes aéreos son poco usuales, por lo que por lo generalmente reciben una gran atención por parte de los medios de comunicación. Muchas personas desarrollaron miedo a volar, al menos temporalmente, en respuesta al atentado de septiembre de 2001, y es posible que muchos más lo desarrollen tras el accidente de la compañia Germanwings, provocado intoncionadamente por el copiloto Andreas Lubitz.
Algunas personas temen perder el control de sí mismos mientras están en un avión, en respuesta a un ataque de pánico. En este caso, el informe ocasional de los medios de comunicación de un pasajero que ha tenido un "ataque de pánico", se rebeló y tuvo que ser sometido, es lo que suele provocar el miedo a volar. Este suele ser el resultado de la desinformación por parte de los medios, ya que no suelen ser personas con trastorno de pánico. Son típicamente personas alcoholizadas o con otro tipo de problemas. El trastorno de pánico es un problema serio, pero ¡No conduce a la gente a correr furiosamente de un lado a otro del avión!
No es siempre por volar
Las personas también tienen miedo a volar por razones que no se relacionan directamente con el vuelo. Si tienes un trastorno de ansiedad o claustrofobia, puede que hayas sufrido un ataque de pánico en un avión, y posteriormente hayas temido "quedarte atrapado" en un avión en caso de tener otro ataque.
A veces, es posible que simplemente hayas experimentado un período de estrés en tu vida, marcada por el cambio de trabajo, reubicación, casarte o tener hijos. Hay personas que a se sorprenden al ver que tienen pánico en un avión durante esta época de su vida, y su pánico acaba convirtiéndose en una fobia a volar.
Los eventos traumáticos no relacionados con el vuelo pueden causar miedo a volar, sobre todo cuando se producen poco antes de un vuelo. Puede ser un accidente de coche, un atraco, o incluso un despido inesperado. Una persona puede parecer que responde bien al trauma, pero luego convertirlo en miedo durante el vuelo, y posteriormente desarrollar una fobia.
La trampa de la Ansiedad
El miedo a volar te hace dar por supuesto "Si siento miedo, entonces estoy en peligro". Llegas a creer que tu miedo significa que volar es demasiado peligroso, aunque seguramente realizas actividades todos los días que son mucho más peligrosas que volar. Hay más probabilidades de morir en un accidente de tráfico (o por resbalarte en la bañera) que de tener un accidente de avión.
Puede que desarrolles una fobia y dejes de volar por completo, o tal vez continúes volando con miedo. De cualquier manera, te resistes y luchas contra la ansiedad a volar. Intentas con todas tus fuerzas "no tener miedo".
Cuando luchas contra el miedo, estás literalmente "apagando el fuego con gasolina". Así es como funciona el truco del pánico. Tu miedo se alimenta de tu esfuerzo para no tener miedo.
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