Terapia de Pareja Palma de Mallorca

Me llamo Eva Mª Vallejo ➤ Soy Psicóloga y realizo Terapia de Pareja en Palma de Mallorca

Desafortunadamente, muchas parejas acuden a terapia como último recurso antes de dejar la relación. Cuando los malos hábitos ya se han enquistado dentro de la pareja, cuando el vínculo emocional entre ambos está pendiente de un hilo, y ya hay un alto nivel de resentimiento por ambas partes.

Psicóloga con experiencia en Terapia de Pareja en Palma de Mallorca

Cuando hay problemas en la pareja, existen tres versiones de la historia: la suya, la tuya y la verdad. Nadie tiene la razón absoluta. Si algo no funciona en la relación, no es por su culpa, ni por tu culpa. Se trata de un problema que tenéis que aprender a solucionar juntos.

Problemas más comunes que trato en mi consulta de Palma de Mallorca

Es un mito el pensar que si has encontrado a la pareja adecuada, nunca os pelearéis, y no existirá ningún problema en la relación. En realidad, todas las relaciones pasan por momentos difíciles e incluso momentos de duda sobre si continuar juntos.

Cuando comenzáis como pareja, no os fusionáis en una sola persona, convirtiéndoos cada uno en la "mejor mitad" del otro. Continuáis siendo los mismos individuos, cada uno con sus complicaciones, compartiendo vuestra vida. Y no siempre es fácil compartir el día a día con tu pareja.

Problemas de pareja que trato en mi consulta de Palma de Mallorca

Tras varios años de experiencia realizando terapia de pareja, estos son los problemas de pareja que encuentro más habitualmente en mi consulta de Palma:

  • Discusiones interminables
  • Problemas de comunicación
  • Celos/Ira
  • Problemas de compromiso
  • Abuso
  • Desequilibrios de poder
  • Problemas en la cama
  • Infidelidades
  • Falta de confianza en la pareja
  • Orientación Marital/de pareja
  • Aburrimiento en la cama
  • Guía y ayuda durante un divorcio/separación
  • Diferentes prioridades y metas en la vida
  • Desacuerdos respecto al dinero
  • Fin del romance

Si un conflicto está afectando negativamente a tu relación de pareja, y no conseguís solucionarlo por vuestros propios medios, buscad la ayuda de un experto a tiempo. Cuanto más tiempo esperéis a iniciar la terapia más difícil será solucionar el problema, y más aumentan las probabilidades de que uno de los dos decida que no vale la pena tratar de salvar la relación.

Señales para saber si te puede ayudar acudir a terapia de pareja

Todas las relaciones de pareja tienen altibajos. No necesitas ir a terapia de pareja cada vez que surja un bache en tu relación. De hecho, probablemente hayas aprendido a esperar pacientemente a que se restablezca el equilibrio. Y, cuando la espera no es una opción, probablemente hayas aprendido a solucionar el problema.

¿Debería acudir a terapia de pareja? ¿Puede ayudarme a salvar mi relación?

Pero, ¿qué pasa cuando no podéis solucionarlo? ¿O si llevas esperando "días mejores" demasiado tiempo? ¿Deberíais acudir a terapia de pareja?

Las siguientes 5 señales pueden indicarte si tu relación puede beneficiarse de acudir a terapia de pareja.

1. ¿Repetís constante las mismas discusiones?

Tenéis la misma discusión una y otra vez. Comienza inocentemente, pero inevitablemente termina en una repetición del mismo guión, sin poder salir del circulo vicioso. Normalmente uno de los dos toma el rol de culpar y el otro de defenderse, pero pronto cambiáis los roles o ambos acabáis atacando.

2. ¿El silencio quema?

Sois conscientes de que hay fracturas graves en vuestra relación, pero nadie dice nada. El silencio sólo enmascara problemas más graves. La comunicación es vital para que la pareja funcione. Sobre todo si atravesáis problemas serios.

3. ¿Habéis dejado de acostaros juntos?

La falta de intimidad emocional os ha llevado a la falta de intimidad física. La vida sexual de una pareja (o la carencia del misma) es un indicativo de la salud emocional de la pareja. Su ausencia sugiere falta de intimidad, o que se ha convertido en una herramienta de poder o venganza dentro de la pareja.

4. ¿Piensas que tu pareja lo hace todo mal?

El sarcasmo se ha apoderado de vuestra relación. Encuentras fallos en absolutamente todo lo que hace tu pareja. No hay grises, ni beneficio de la duda. El buen hacer ha dejado oficialmente vuestra relación, y se ha llevado también vuestro sentido del humor.

Normalmente se debe a que se ha perdido la conexión en la pareja.

5. ¿Estáis en el camino a ninguna parte?

No hay nada roto, pero aún así sientes que necesitas arreglar tu relación. Os habéis convertido en compañeros de piso y cada uno "tira por su lado".

La ayuda de un psicólogo con experiencia en Terapia de Pareja puede ser de gran utilidad en todos estos casos.

Problemas comunes que se dan en Terapia de Pareja

La terapia de pareja puede ayudar a mejorar la relación de pareja de muchas formas. Por ejemplo, ayuda a las parejas a resolver conflictos, a aprender a comunicarse de manera efectiva, a entenderse mejor, a mejorar su conexión emocional y a fortalecer sus vínculos.

Estos són los obstáculos más comunes que encuentro al hacer terapia de pareja en mi consulta de Palma de Mallorca

Aun así, las parejas pueden enfrentarse en terapia a obstáculos que impidan su progreso.

Puede que tengan suposiciones erróneas acerca de cómo funciona la terapia, y ello evite su progreso. O puede que hayan retrasado demasiado el momento de empezar a ir a terapia de pareja, lo que sólo agrava el problema.

Según mi experiencia como psicóloga, estos son los obstáculos más habituales que suelo encontrar al realizar terapia de pareja en mi consulta de Palma de Mallorca

1. Querer que tu pareja cambie.

Habitualmente mis clientes acuden a terapia de pareja buscando que se produzca un cambio en su relación. Sin embargo, en ocasiones lo que realmente quieren es cambiar el comportamiento de su pareja a través de la terapia.

Por ejemplo, puede que crean que su pareja gasta demasiado dinero, y quieran que el psicólogo cambie ese hábito en su pareja, sin cambiar ellos nada.

Sin embargo, en terapia de pareja el objetivo del cambio es la relación de pareja. ➤Ambas partes de la pareja tienen que hacer cambios para mejorar su relación. ➤Ambos necesitan cambiar sus percepciones y comportamientos.

Por ejemplo, en las parejas que quieren cambiar sus discusiones originadas por dinero, ambos tienen que examinar sus propios patrones de conducta respecto al dinero, y el papel que desempeñan cada uno en la relación.

2. No reconocer tu responsabilidad.

Otro obstáculo común es no aceptar tu propia responsabilidad en los problemas de la relación. Es habitual centrarte en lo que tu pareja ha hecho mal, diciendo frases como: "Es culpa tuya porque..." o "Lo hice porque tú primero me...".

Sin embargo, para que la terapia de pareja sea eficaz, ambas partes deben reconocer cómo contribuyen a la discusión o problema, y trabajar en el cambio de comportamiento. Por ejemplo: "Lo siento, sé que no expresé mi enfado de la mejor manera. Trataré hacerlo de otra forma en el futuro".

3. Guardar secretos a tu pareja.

Si bien no es necesario que compartas todos tus secretos, es aconsejable que compartas los secretos que afecten a tu relación.

Algunas personas comienzan la terapia de pareja con un secreto (como una aventura, una adicción o incluso un hijo) y tienen la intención de mantener ese secreto durante la terapia. Según mi experiencia los clientes que continúan guardando secretos durante la terapia de pareja están engañándose a sí mismos y a sus parejas, y crean de un obstáculo más a la terapia, haciendo más difícil que se produzca un cambio real.

Si estás manteniendo un secreto a tu pareja, ten en cuenta las implicaciones que tiene para tu relación. Los secretos pueden minar la confianza y la vida en pareja. Pudiendo transformarse en gruesos muros para la intimidad de la pareja.

Tu terapeuta puede ayudarte en el proceso de revelar secretos inconfesables, pero es tuya la decisión de compartirlos o no.

4. No aplicar los cambios acordados en terapia.

Las parejas pueden ponerse de acuerdo sobre lo que hay que cambiar en una relación para que mejore. Pero seguirlo y aplicar técnicas útiles durante una discusión puede ser difícil.

Para superar este obstáculo, cada integrante de la pareja debe aprender a ser paciente con el otro y trabajar en equipo. En una discusión es importante que seáis capaces de identificar el momento en que la conversación empieza a estar fuera de control.

En esos momentos es aconsejable tomarse un tiempo fuera en el que relajarse para poder reorientar la conversación. Ambas partes deben aprovechar el tiempo para calmarse, y ambos deben estar de acuerdo antes de reanudar la conversación.

5. No confiar en la terapia de pareja

Hay parejas que empiezan la terapia buscando una solución rápida o como ya he comentado antes, buscando sólo que el psicólogo les ayude a cambiar a su pareja. Sin embargo, para mejorar su relación, es importante que las parejas confíen en la terapia de pareja.

6. Esperar demasiado para acudir a terapia de pareja.

Muchas parejas utilizan la terapia de pareja como su última oportunidad antes de iniciar el divorcio. En estos casos es importante sopesar si vale la pena continuar la relación o si es mejor continuar cada uno por su camino de forma amigable.

Terapia de pareja Palma de Mallorca

Nuestra relación puede proporcionarnos algunos de los momentos de mayor felicidad y satisfacción de nuestra vida... hasta que comienza a romperse.

terapia de pareja en Palma de Mallorca

Una relación de pareja requiere dedicación y tiempo, aprender a cuidar los pequeños detalles en vuestra vida cotidiana.

En mi consulta de Palma veo a muchas parejas que han recurrido a terapia de pareja como un medio de mejorar o rescatar sus relaciones. Trabajo conjuntamente con ellos para ayudarles a reconstruir su relación o, si deciden separarse o divorciarse, a que lo hagan de forma más amistosa posible.

Primera sesión terapia de Pareja

En la primera sesión de terapia haremos un breve repaso de vuestra historia incluyendo los problemas que os traen a terapia. Algunas de las preguntas que puedo haceros son:

  • ¿Qué problemas habéis experimentado en vuestra relación?
  • ¿Cuánto hace que estos temas sido un problema en vuestra relación?
  • ¿Alguna vez habéis estado en terapia de pareja antes?
  • ¿Qué habéis hecho para tratar de resolver estos problemas?
  • ¿Cuáles son vuestras expectativas de la terapia de pareja?

Duración Terapia de pareja

Lo habitual es que la terapia dure un período de semanas o meses, asistiendo ambos a las sesiones. La duración exacta dependerá de vuestra situación particular y de la complejidad de vuestros problemas.

En terapia de pareja

Por encima de todo, mi objetivo es proporcionaros un ambiente seguro en el que hablar de los problemas de vuestra relación para que podáis mejorar la comunicación y confianza como pareja. Ayudaros a descubrir la manera de seguir adelante, y daros las herramientas adecuadas para tratar de salvar vuestra relación.

Estoy especializada en terapia de pareja en Palma de Mallorca. No dudes en llamarme si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.

Mis tarifas ➤ Terapia de Pareja Palma de Mallorca

El precio por sesión es de 60 Euros (30 € la primera sesión)

✅ Llámame: Tel 677 66 55 88


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