Psicoanálisis - Blog de psicología en Palma de Mallorca
Si bien el psicoanálisis ha dejado pasos a otros tipos de psicoterapia más fiables y eficaces, (como la terapia cognitivo conductual o la terapia psicodinámica), es interesante recordar que el inicio de la psicología como la conocemos hoy en día, se debe en gran parte a la introducción del psicoanálisis por parte de Freud. Hoy por hoy, todavía existen algunos psicólogos (cada vez menos) que trabajan como psicoanalistas, es decir que utilizan el psicoanálisis en sus terapias.
El psicoanálisis es una terapia de larga duración, en la que el psicoanalista tiene como objetivo descubrir los factores inconscientes que pueden ser la base del problema. El Psicoanálisis trata de sacarlos a la luz, mostrando cómo afectan a la vida del paciente, y como se pueden tratar.
El psicoanálisis se basa en el método de 'Libre Asociación' (desarrollado por Sigmund Freud). El proceso implica decir lo que te venga a la cabeza sin dar ninguna dirección consciente a esos pensamientos. Junto a la interpretación de sueños y la transferencia analítica, la libre asociación trata de buscar las ideas inconscientes para tratarlas durante las sesiones.
¿Qué es el psicoanálisis?
El psicoanálisis es un tipo de psicoterapia de larga duración que tiene sus raíces en la obra del famoso psicoanalista Sigmund Freud. Este tipo de terapia se basa principalmente en la idea de que la mayoría de los pensamientos, sentimientos y comportamientos de un individuo no están dentro de su control consciente. Más bien, están ocultos en lo que Freud llamó nuestra mente "inconsciente o subconsciente". Al igual que un iceberg en el que sólo somos capaces de ver la punta de esta enorme estructura por encima del agua, Freud creía que los seres humanos sólo son conscientes de un pequeño porcentaje de su mente (nuestro consciente) y que no son conscientes del resto de funcionamiento de nuestra mente (nuestro inconsciente).
Los psicoanalistas creen que nuestras experiencias infantiles, en particular las experiencias traumáticas o dolorosas, se mantienen profundamente en nuestro inconsciente, donde se les impide causar más dolor emocional y ansiedad, mediante mecanismos de defensa como la negación (no reconocer un hecho, a pesar de la clara evidencia) y represión (bloqueando completamente la memoria de un evento a pesar de que pasó).
Estos mecanismos de defensa pueden causar problemas en la edad adulta. Los pensamientos y sentimientos asociados con experiencias reprimidas en la infancia pueden manifestarse como depresión, ansiedad u otros problemas emocionales en el presente. El psicoanálisis ofrece espacio, en el que el individuo, junto con su terapeuta, puede comenzar a identificar y comprender directamente sus experiencias pasadas y ganar una poderosa visión de cómo estos procesos y experiencias inconscientes afectan a su vida adulta.
¿Cómo es el psicoanálisis en la práctica?
Los métodos y técnicas utilizadas en el psicoanálisis son los mismos utilizados en la psicoterapia psicodinámica. Sin embargo, la psicoterapia psicodinámica es generalmente menos profunda y se suele usar para problemas más inmediatos.
El papel del psicoanalista
Al escuchar los pensamientos, sentimientos y experiencias más íntimos del paciente, los psicoanalistas tratan de interpretar y reconocer patrones importantes entre las experiencias pasadas y el comportamiento actual.
Los métodos utilizados por el psicoanalista
Junto con la transferencia, el terapeuta puede utilizar una serie de técnicas como el análisis de los sueños, la libre asociación (diciendo lo primero que se te viene a la cabeza sin censurarlo) para ayudar a identificar experiencias y pensamientos ocultos. El terapeuta suele decir muy poco durante la sesión de terapia, lo que puede ser bastante inquietante para algunos individuos.
Si bien de vez en cuando, el terapeuta puede llamar la atención sobre algunos aspectos de los pensamientos del individuo, puede haber muchas sesiones donde el terapeuta casi no hable. En cambio observa el lenguaje corporal y otros aspectos del comportamiento que pueden proporcionar un análisis útil de sus pensamientos y sentimientos. Puede haber pausas largas e incluso silencios durante la terapia, incluso estas pausas reflexivas pueden proporcionar información valiosa.
El entorno de sesiones y terapia
Una sesión de psicoanálisis se lleva a cabo en un ambiente cómodo, seguro, donde el paciente pueda sentirse relajado y capaz de hablar de sus más profundos pensamientos, sentimientos y experiencias. La mayoría de las sesiones duran aproximadamente una hora. El psicoanálisis no es una "solución rápida", y no hay límite en la cantidad de sesiones.
Mi enfoque en Palma de Mallorca
En mi consulta de Palma, no uso el psicoanálisis, sino otros tipos de psicoterapia más eficaces y de menor duración, como la terapia cognitivo conductual.