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Todo lo que necesitas saber sobre terapia de pareja

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No esperes a que sea demasiado tarde para acudir a Terapia de Pareja

Estudios recientes muestran que normalmente las parejas esperan a pasar unos 6 años de crisis de pareja antes de acudir a terapia.

Todos sabemos que una relación de pareja requiere dedicación. Al igual que un coche, una relación requiere mantenimiento regular para que continúe funcionando correctamente. Si hay un problema, es mejor repararlo enseguida, para evitar más complicaciones en el camino.

A menudo podemos hacer nosotros mismos algunas de las tareas básicas de mantenimiento y algunas reparaciones necesarias. Otras veces, a pesar de nuestras mejores intenciones, podemos necesitar que un profesional nos eche una mano.

Es curioso lo poco que nos cuesta reparar o prevenir daños en nuestro vehículo, pero cuando se trata de nuestra relación, a menudo evitamos tomar medidas hasta que la situación es mucho más seria, y está fuera de control.

Desafortunadamente, muchas parejas acuden a terapia como último recurso antes de dejar la relación. Cuando los malos hábitos ya se han enquistado dentro de la pareja, cuando el vínculo emocional entre ambos está pendiente de un hilo, y ya hay un alto nivel de resentimiento por ambas partes.

No digo que la terapia de pareja no sea efectiva para resolver problemas de larga duración, pero en esos casos se requiere mucho más tiempo, y un gran esfuerzo por ambas partes.

En ocasiones, una concepción errónea de lo que es la terapia de pareja, y de su propósito también puede evitar que las parejas busquen ayuda desde el principio. Algunas personas creen erróneamente que la terapia de pareja solo está destinada a problemas muy serios, como pueden ser una infidelidad o una adicción. Otros pueden ver la terapia como un último esfuerzo antes de tomar la decisión de acabar la relación.

Incluso algunos, consideran la terapia como una herramienta para obligar a su pareja a cambiar porque son "el problema", cuando en realidad los problemas de pareja son un problema de dos.

¿Terapia de pareja, qué es?

La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un psicólogo con experiencia, ayuda a la pareja a resolver sus conflictos y a mejorar la satisfacción en pareja. Aunque en la práctica, la terapia de pareja puede variar según la orientación teórica del psicólogo, todas las terapias de pareja tienden a incluir los siguientes elementos comunes:

  • Se enfoca en un problema específico (por ejemplo dificultades sexuales, celos, etc)
  • Tratamiento centrado en soluciones.
  • El psicólogo se centra en los problemas de pareja, no en cada individuo por separado.
  • Al inicio de la terapia se establecen claramente los objetivos del tratamiento.

La terapia de pareja generalmente comenzará con algunas preguntas estándar respecto a la relación y a vuestra historia juntos. Normalmente las sesiones son conjuntas, pero es posible que en ocasiones pueda ser recomendable alguna sesión por separado.

El psicólogo os ayudará a identificar el problema raíz, a establecer las metas de tratamiento y a planificar el tratamiento a seguir.

Durante la fase de tratamiento, el psicólogo os ayudara a comprender las dinámica negativas en vuestra relación, mientras os ayuda a entender vuestro rol individual en la interacción. Esto os ayudará a cambiar la forma en que percibís la relación y a comprender al otro componente de la pareja.

Otro aspecto crucial de la terapia de pareja consiste en cambiar las conductas y la forma en que os relacionáis. A menudo, el psicólogo puede asignaros tareas a ambos, en las que apliquéis las habilidades aprendidas en la consulta en vuestras interacciones diarias.

La mayoría de las parejas, al final de la terapia, llegan a entender sobre los patrones que rigen el comportamiento de la pareja, ganan una mayor expresión emocional y desarrollan las habilidades necesarias para comunicarse y resolver los problemas de pareja de manera más efectiva.

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