¿Qué causa los ataques de ansiedad?

Blog Psicóloga Palma de Mallorca

La mayoría de las personas que tiene que lidiar con ataques de ansiedad (también llamados ataques de pánico), quieren saber que los causa. Esta pregunta se puede dividir en dos partes.

el origen de los ataques de ansiedad

La primera, ¿que causa un ataque de ansiedad individual? Saberlo es muy importante, ya que conocer la causa te ayudará a librarte de los ataques de ansiedad.

La segunda versión de esta pregunta, tiene un significado muy distinto. Al preguntarte "¿qué causa los ataques de ansiedad?", probablemente no te refieras a un ataque individual. Quieres saber ¿por qué tienes este trastorno de ansiedad?

  • Predisposición genética: existe una predisposición genética a los ataques de ansiedad. Algunas personas nacen propensas a desarrollar ataques de pánico en circunstancias concretas. En cambio otras personas no podrían tener un ataque de pánico aunque quisieran. Todos nacemos con una serie de tendencias innatas.
  • Ambiente durante la infancia: Una segunda razón por la que las personas desarrollan ataques de ansiedad es que, de niños, pueden haber crecido en un ambiente que por una razón u otra, no les enseñó que el mundo era un lugar seguro en el que podían perseguir felizmente sus metas. Tal vez por una muerte temprana en la familia, una enfermedad grave, o algún otro problema grave como el alcoholismo o divorcio de los padres.
  • Estres al hacerse adulto:
  • La tercera razón por la cual las personas desarrollan ataques de pánico es que experimentan un período elevado de estrés y/o cambios estresantes en el periodo previo a la aparición de los ataques de ansiedad. Puede tratarse de situaciones tales como sentirse atrapado en un trabajo o en una relación, o experimentar la pérdida en familia y/o amigos.

    O pueden haber experimentado muchos cambios a la vez, terminar el instituto/universidad, cambiar de trabajo, casarse, mudarse, comprar/vender su casa, tener hijos, etc. Estos cambios no tienen por que ser malos en si mismos, pero crean un efecto estresante acumulado sobre la persona hasta el punto de que le resultaba difícil hacer frente a todos estos cambios.

    Es interesante notar que para la mayoría de las personas que desarrollan ataques de pánico, por lo general sus ataques aparecen alrededor de los veinte o treinta años, cuando se independizan y son más propensos a experimentar este tipo de cambios.

    ¿Qué tienen en común estos factores?

    Lo que estos tres factores tienen en común es que escapan a tu control. Se desarrollan en algunas personas y en otras no.

    Por lo tanto, no hay razón para sentirte culpable, sentirte avergonzad@ o para que tengas que disculparte de tener ataques de pánico. No son el resultado malas decisiones, o de ser "estúpid@", o cobarde.

    Es Tu problema, no Tu culpa

    Si tienes trastornos de pánico, entonces los ataques de pánico son tu problema ... que puedes resolver... pero no te confundas… tener ataques de pánico no es por tu culpa.

    Para más información, te recomiendo leer mis artículos relacionados, o escuchar el siguiente podcast. Se trata de uno de los audios de la psicóloga Helena Echevarría. No la conozco personalmente, pero coincido con ella en gran medida en su enfoque para tratar la ansiedad, y creo que su audio puede serte de utilidad.

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