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Depresión, preguntas frecuentes.

Los altibajos de la vida hacen que todos pasemos por fases de tristeza, pero si el sentimiento de vacio, y la desesperación se apoderan de tu vida, es posible que estes deprimido.

Depresión ¿Qué es?

La depresión es una enfermedad grave que afecta negativamente a la forma en que una persona piensa, siente y se comporta. A diferencia de la tristeza normal, la depresión es persistente, a menudo interfiere con la capacidad de una persona para experimentar o anticipar el placer, y con su vida diaria. Sin tratamiento, los síntomas pueden durar meses o años y si no se tratan adecuadamente, la depresión puede llevar a un deterioro significativo de la salud y en algunos casos, al suicidio.

tristeza
Durante un episodio depresivo mayor, el mundo parece un lugar oscuro. Lo que antes era bello puede parecer feo, plano, o incluso siniestro. La persona deprimida puede pensar que sus seres queridos estarán mejor sin él. Nada parece reconfortante, ni placentero, ni vale la pena.

¿Cuáles son síntomas típicos?

Una persona es diagnosticada con depresión mayor cuando experimenta al menos cinco de los siguientes síntomas durante dos semanas consecutivas. Al menos uno de los cinco síntomas debe ser estado de ánimo deprimido o pérdida de interés o placer.

Los síntomas incluyen:

  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día.
  • Marcada disminución del interés o placer en actividades diarias, casi todos los días.
  • Cambios en el apetito que dan lugar a pérdida o aumento de peso no relacionadas con un cambio de dieta.
  • Cambios en los patrones de sueño.
  • Pérdida de energía o aumento de fatiga.
  • Inquietud o irritabilidad.
  • Sentimientos de ansiedad.
  • Sentimientos de inutilidad, desamparo o desesperanza.
  • Sentimientos de culpa inapropiados.
  • Dificultad para pensar, concentrarse o tomar decisiones.
  • Pensamientos de muerte o intentos de suicidio.

¿Es común tener depresión?

En España se calcula que un 10% de la población sufre depresión, alrededor de cuatro millones de personas. Este porcentaje es muy similar en el resto de occidente.

¿Que factores que aumentan las posibilidades?

Los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar o desencadenar depresión:

  • Predisposición genética. Familiares con depresión.
  • Ser mujer
  • Experiencias traumáticas en la niñez.
  • Tener familiares que se han suicidado.
  • Eventos estresantes
  • Tener pocos amigos u otras relaciones personales.
  • Haber dado a luz recientemente (depresión posparto).
  • Enfermedades graves
  • Abusar del alcohol o de las drogas.
  • Tomar ciertos medicamentos (consulta a un médico).

¿Qué factores la desencadenan?

Una combinación de factores genéticos, químicos, biológicos, psicológicos, sociales y ambientales que contribuyen a la enfermedad. La depresión es a menudo una señal de que ciertos aspectos mentales, emocionales y físicos de la vida de una persona están fuera de balance.

Cambios importantes y estresantes de la vida, como la muerte de un ser querido o la pérdida de un trabajo pueden iniciar una depresión. Otros factores más sutiles que conducen a una pérdida de la propia identidad o autoestima también pueden contribuir. Las causas de la depresión no siempre son evidentes de inmediato, por lo que el trastorno requiere una cuidadosa evaluación y el diagnóstico de un psicólogo.

¿Cómo superar una depresión?

Cada caso puede ser distinto y superar la depresión puede necesitar diferentes técnicas, entre las que se incluyen programar actividades agradables, establecer metas y objetivos, trabajar asertividad y autoestima, técnicas de cambio de pensamientos negativos, comprensión de los factores que han llevado a la depresión, y prevención de recaidas. Todos estos métodos pueden ser complementados con prácticas de respiración, relajación, visualización y meditación.

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