¿Buscas psicólogo en Palma de Mallorca?

Si bien en este artículo me voy a centrar en cómo encontrar psicólogo en Palma de Mallorca, si vives en otra ciudad, seguro que puede serte útil cambiando Palma de Mallorca por tu ciudad...

El mundo tal y como lo conocíamos ha cambiado, hoy en día basta buscar "psicólogos en Palma de Mallorca" en google, y con un solo click tienes acceso al número de teléfono de gran parte de los psicólogos de Mallorca. Está claro, encontrar un terapeuta en Palma es fácil, pero ¿cómo encontrar un psicólogo cualificado que se adecue a tus necesidades, un psicólogo con quien puedas conectar y tengas la confianza necesaria para compartir con él todo aquello que te angustia, y que tal vez, no le has contado a nadie más?

Problemas de comunicación

Según el planificador de palabras claves de Google, cada mes se realizan aproximadamente 1000 búsquedas parecidas a "Psicólogo Palma de Mallorca".

Hay muchos factores que deberías analizar en tu búsqueda, y en este artículo trataré de ayudarte dándote consejos útiles, pero empecemos por el principio, la búsqueda de psicólogo en google (u otro buscador).

Buscar psicólogo en Palma de Mallorca

Los primeros resultados que aparecen son los de google Maps. Si tienes problemas de movilidad dentro de Palma puede serte útil localizarlos visualmente, pero en general hay factores mucho más importantes teniendo en cuenta que Palma es una ciudad pequeña, y en 15 minutos te puedes plantar en el despacho de cualquier psicólogo.

Después aparecen usualmente resultados del tipo páginas amarillas u otros directorios de psicólogos, los reconocerás porque se anuncian con frases del tipo "mejores psicólogos de Palma de Mallorca" o "psicólogos más recomendados de Palma de Mallorca". ¿Realmente son los mejores psicólogos de Palma? Quién sabe, es posible que el mejor psicólogo de Palma este entre ellos, pero el problema es que apenas dan información. Como mucho unas pocas palabras para anunciarse, ya que al final, es un directorio creado por una empresa.

Ocurre lo mismo con muchas de las páginas web de psicólogos que puedes encontrar en google. Un psicólogo puede ser experto en Ansiedad, pero si no escribe artículos relacionados en su web, es difícil que el lector pueda saber de su enfoque y de su experiencia.

El mejor psicólogo en Palma de Mallorca

Tras mi experiencia ejerciendo como psicóloga en Palma, he coincidido con muy buenos psicólogos tanto en mis relaciones personales, como laborales, y bajo mi perspectiva, creo poder decir que no existe un psicólogo que sea el mejor en todo. Puede ser el mejor tratando Ansiedad, o Depresión, haberse especializado y formado en una o en otra rama, pero en tal caso, es difícil que sea además el mejor también tratando trastornos de personalidad por poner un ejemplo. Para que te hagas una idea, yo por decisión personal no trabajo con niños, por lo que aunque quisiera empezar a hacerlo, no tendría la experiencia y las habilidades adecuadas.

Si bien existen características comunes en los tratamientos, cada área de la psicología es distinta. Atender a un paciente que quiere aprender a controlar su ira, puede requerir aplicar las técnicas de forma diferente a un paciente con miedo a volar. Se usan diferentes enfoques terapéuticos y estrategias de afrontamiento para tratar cada caso.

Buscar directamente "psicólogos en Palma de Mallorca" puede ser un error. Trata de realizar una búsqueda más específica, por ejemplo "tratamiento de depresión en Palma de Mallorca" o "Terapia infantil en Palma de Mallorca". De este modo te aseguras que en los resultados aparezcan páginas en las que se hable específicamente del problema que te aqueja. Normalmente google situará primero a los psicólogos que tengan varios artículos relacionados, o que como mínimo lo mencionen en su web.

Por ejemplo, buscando "Tratamiento de fobias en Palma de Mallorca" entre los resultados tendrás muchos más detalles:

  • ¿Tiene experiencia en Fobias?
  • ¿Trata las fobias usando realidad virtual?
  • ¿Qué tipo de enfoque terapéutico usa? ¿Está respaldado con evidencias científicas?
  • ¿Su enfoque puede cuadrar contigo?
  • ¿Se centra en soluciones o en buscar el origen del problema en tu pasado?
  • ¿Qué tal se expresa? ¿Es muy técnico? ¿es capaz de explicar de forma entendible como trata el problema?
  • ¿Crees que podrías conectar y confiar en él/ella?

Todos estos factores son importantes. No existe un enfoque único en terapia, y el psicólogo que pueda ayudar a otra persona podría no ser tan bueno para ti.

Factores a comprobar en la web del psicólogo

Cuando investigues posibles candidatos, es importante confirmar que dispone de las herramientas correctas para resolver tu problema.

Para ejercer en Palma de Mallorca y en España es necesario el título de psicología. Como en todas las profesiones, existen especialistas que se anuncian como terapeutas, coachs, etc sin ser psicólogos. Al no tener la formación y experiencia adecuadas (al igual que un médico, abogado, economista…) pueden poner en peligro la salud de sus cientes. Si tienes dudas, puedes comprobar si un psicólogo tiene el título a través de la página web del colegio oficial de psicólogos de su comunidad (ver Psicólogos colegiados en las Islas Baleares). Aunque si estás acreditado, lo habitual es publicar tu número de colegiado en la web.

Experiencia: Es importante leer la página web de un terapeuta para ver en qué áreas de la psicología tiene más experiencia, ¿adicciones? ¿terapia familiar? ¿terapia de pareja? ¿ansiedad? ¿depresión? Normalmente un psicoterapeuta lista en su web las áreas de la psicología en las que tiene más experiencia.

Enfoque psicoterapéutico: ¿Qué enfoque de la psicología suele utilizar en terapia? ¿terapia cognitivo conductual? ¿Gestalt? ¿terapia sistémica breve? ¿Terapia de aceptación y compromiso? Ten en cuenta que un psicólogo puede usar diferentes enfoques terapéuticos para tratar diferentes problemas de la salud mental. Por ejemplo, la terapia cognitivo conductual muestra muy buenos resultados con problemas de ansiedad, depresión o autoestima, pero en otras áreas como por ejemplo terapia de pareja puede ser útil, pero siempre que se realice utilizando además otros enfoques psicoterapéuticos.

Técnicas dentro de la corriente psicoterapeutica:¿Qué técnicas específicas utiliza para tratar un problema? Por ejemplo, usa realidad virtual para el tratamiento de fobias, técnicas EMDR (a grandes rasgos, movimiento ocular para estimular ciertas áreas del cerebro) para el tratamiento de determinados tipos de trauma, etc .

Si un terapeuta usa un tipo de método específico, es normal que lo mencione en su web, lo que puede darte una idea de qué esperar de las sesiones. En esta etapa, trata de mantener la mente abierta, algunas técnicas, como la que te he mencionado del movimiento ocular, puede parecer un poco "esotérica", pero se ha demostrado científicamente que es eficaz para el tratamiento del trauma.

Una vez sepas que técnicas y enfoques utiliza, si no estás familiarizado con ellos, es recomendable que te informes y valores si pueden serte útiles, y si crees que te sentirás cómod@ aplicándolos.

Lee algunos de los artículos que escribe el psicólogo en su blog. ¿Escribe sobre el problema que quieres tratar? ¿Te parece adecuado el contenido de los artículos? Si escribe sobre una temática en particular, es probable que tenga experiencia en ese área, y que trate de mantenerse informad@ para escribir sus artículos. No basta leer en su web que tiene experiencia tratando tal problema, sino que es mejor comprobar que escribe artículos sobre ese tema, cual es su enfoque, como lo trata, etc.

¿Cuánto cuesta ir al psicólogo en Palma?

Orientativamente el precio de cada sesión suele variar entre 50 y 80 euros aproximadamente, Depende de cada psicólogo. Si el dinero es un problema, infórmate, dependiendo del problema a tratar el tratamiento puede alargarse en el tiempo.

Consejos a la hora de contactar con el psicólogo

Una vez que hayas reducido la lista de los terapeutas que te parezcan prometedores, es hora de una consulta rápida. Antes de comprometerse a una cita real, es preferible un contacto telefónico previo, ya que te dará mucha información en cuanto al trato, forma de expresarse, etc. En este contacto puedes comentar cuál es tu caso, y hacer las preguntas que consideres oportunas (experiencia, como abordaría el problema, tarifas, disponibilidad, etc). Aunque sea una conversación corta, puedes obtener mucha información.

Pregúntale si tiene experiencia tratando problemas similares al tuyo. Su respuesta debería hacer que te sientas segur@ de que puede ayudarte. Un buen psicólogo, debería avisarte si cree que su experiencia no es la adecuada para solucionar tu problema, y recomendarte a otro psicoterapeuta con la experiencia adecuada.

Si no te gusta lo que escuchas durante la conversación telefónica, prueba con otro psicólogo. Hazle caso a tu instinto. ¿Te sientes bien hablando con este psicólogo en particular? ¿Te sientes escuchad@? Ten en cuenta que la relación entre terapeuta y paciente desempeña un papel muy importante en el éxito de la terapia.

En tu primera sesión de terapia

Primera visita al despacho del psicólogo

Si nunca antes has ido al psicólogo, la primera sensación puede ser un poco incómoda, pero debería remitir a medida que continúa la sesión

No llegas diciendo: "¡Tengo problemas para intimar con las personas, vamos soluciona mis problemas!". La conversación suele surgir de manera más espontánea. Tu terapeuta puede preguntarte por ejemplo cómo ha sido tu semana, y luego empezar a profundizar en tus problemas.

Esta primera sesión, es un buen momento para acordar un plan de tratamiento con metas y objetivos específicos. El plan debe incluir estrategias que tu terapeuta cree que te ayudarán a alcanzar esos objetivos e incluso podría establecer un marco de tiempo para conseguirlo. Antes del tratamiento, el psicólogo también debe pedirte que firmes un documento de protección de datos, según la actual LOPD ( Ley Orgánica 3/2018, de 5 de diciembre, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales)

Cada caso puede ser distinto, pero tras unas pocas semanas de terapia, deberías al menos comenzar a sentir al menos una pequeña sensación de control y de cambio. En caso contrario, puede ser conveniente comentárselo a tu psicólogo o valorar cambiar de terapeuta.

¿Cuándo termina la terapia?

Cuando te sientas segur@ de que has desarrollado las habilidades y herramientas para hacer frente a los desafíos emocionales que te llevaron a la terapia, y tus metas y objetivos se han cumplido. Esta es la razón por la cual es importante desarrollar un plan de tratamiento claro en las primeras sesiones.

Es habitual que al final de la terapia te surjan algunas dudas al tener que continuar sol@. En esos casos se suele realizar un seguimiento de prevención de recaídas con una sesión cada mes o cada dos meses, para comprobar que todo sigue el cauce adecuado.

¿Todavía no has encontrado el psicólogo adecuado en Palma de Mallorca?

Espero que mis consejos te hayan sido útiles. No dudes en contactar conmigo si sigues teniendo dudas o si quieres que te aconseje en tu búsqueda de psicólogo en Palma de Mallorca.

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