Ansiedad | Blog Psicóloga Palma de Mallorca


La ansiedad se supera. Sólo necesitas exponerte poco a poco, pero siendo constante
La ansiedad se supera poco a poco ✅

Muchas de las personas que padecen ansiedad tratan de superar la ansiedad de golpe. No se dan cuenta de que ➤La Ansiedad se Supera Poco a Poco

Los ataques de ansiedad no son peligrosos
¿Es peligroso un ataque de ansiedad?

Al tener una ataque de pánico puedes sentir que te estas muriendo, o que te estas volviendo loco, o simplemente que estas a punto de perder el control. Leer más

Ataque de ansiedad o ataque de pánico
Ataque de Ansiedad Preguntas Frecuentes

"De repente, sentí una tremenda ola de miedo sin motivo alguno. Mi corazón latía con fuerza... Leer más

¿Cuánto tiempo dura un ataque de pánico?
¿Cuánto dura un ataque de ansiedad?

La duración de un ataque de ansiedad suele oscilar entre 10 y 30 minutos, aunque en algunos casos se han reportado ataques de ansiedad de aproximadamente una hora, pero son poco habituales. Es habitual que las personas con ataques de ansiedad repetitivos... Leer más

El futuro está intimamente relacionado con la ansiedad
¿Pensar en el futuro te da ansiedad?

Gran parte del problema de los trastornos de ansiedad, es que la mente está constantemente anclada al futuro. Leer más

Despersonalización, un sintoma de la Ansiedad molesto, pero inofensivo
Despersonalización | Un síntoma de la ansiedad extraño pero Inofensivo

La despersonalización es un síntoma común en los ataques de pánico. Es la extraña sensación de que no estás realmente en tu cuerpo. Puede ser muy molesto, a pesar de ser totalmente inofensivo. Leer más

Como ayudar a tu pareja si está deprimid@, sufre de ansiedad o de otro trastorno
Cómo ayudar a tu pareja a superar una depresión, ansiedad u otro problema de la salud mental

Es difícil ver sufrir a alguien a quien amas. Por encima de todo, quieres ayudar. Pero antes de nada dejemos las cosas claras, aunque tus intenciones sean buenas, sino sabes como ayudar, es posible que sólo empeores la situación. Leer más

Ansiedad versus Depresión
Ansiedad versus Depresion

¿Cómo notar la diferencia? ¿Es posible tener ansiedad y depresión al mismo tiempo? Leer más

Parada de pensamiento, una técnica contraproducente
Parada del Pensamiento, una técnica contraproducente

Oponerte a tus pensamientos y preocupaciones no suele funcionar. De hecho, a menudo empeora el problema. Leer más

Aprende técnicas últiles para acabar con tu ansiedad
Síntomas de la ansiedad: aprende estrategias útiles para calmarte

¿Luchas con los síntomas de la ansiedad? ¿Empeoran en lugar de mejorar? Existen varias estrategias para manejar tus sintomas y acabar con la ansiedad crónica. Leer más

Culpa y depresión
Tratamiento de fobias con realidad virtual

El tratamiento de las fobias mediante realidad virtual ofrece una solución tecnologica de última generación que ayuda a los pancientes a superar sus miedos y a vivir una vida más plena... Leer más

Muchas veces no nos damos cuenta de que siempre respondemos del mismo modo ante las preocupaciones, y de que ese modo no funciona.
¿Te preocupas demasiado?¿tratas de pararlo, pero sólo acabas más nervios@?

Si eres como la mayoría de las personas que tienen que lidiar con una preocupación excesiva, es muy probable que cuanto más trates de detener tu preocupación más nervios@ acabes. Es frustrante. Cuanto más te esfuerzas, peor es el resultado. Leer más

Claves para superar la ansiedad
Supera los ataques de ansiedad: guía en 5 simples pasos

Los ataques de ansiedad son una reacción natural de nuestro cuerpo, creada durante años de evolución para preparar nuestro cuerpo para luchar o huir... Leer más

Tensión muscular
Relajación muscular progresiva.

Uno de los efectos secundarios más comunes de una vida estresante es la tensión muscular. Puede ser una verdadera pesadilla. Usando la relajación muscular progresiva es muy fácil relajarse y liberar estrés. Pruébalo. Leer más

Ejercicios de respiración abdominal
Ejercicios de respiración. Calma la Ansiedad y los Ataques de Ansiedad

Este simple ejercicio de respiración es muy útil para estabilizar tu respiración y para aliviar muchos de los síntomas físicos de un ataque de pánico. Leer más

Consejos para superar los ataques de ansiedad
Ataques de pánico y el truco de la Ansiedad

La trampa de los ataques de pánico. La ansiedad te engaña para que trates de superarla con métodos que hacen que te sientas peor, en lugar de mejorar.... Leer más

No te creas las mentiras de la ansieadad
Las mentiras de la Ansiedad

La ansiedad es un mentiroso patológico del más alto nivel, y se enorgullece de crear las historias más aterradoras sobre lo que puede o podría suceder. Te mira a los ojos y te dice mentiras como que tu vida está a punto de acabar.... Leer más


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