Ansiedad | Blog Psicóloga Palma de Mallorca


Despersonalización, un sintoma de la Ansiedad molesto, pero inofensivo

Despersonalización | Un síntoma de la ansiedad extraño pero Inofensivo

¿Alguna vez te has sentido desconectado de tu cuerpo y de todo lo que te rodea, como si estuvieras en un sueño, o como si no fueras tú mismo? Leer más

Neofobia: Miedo a lo Nuevo

Miedo a lo nuevo ▷ Supera tu resistencia al cambio

A todos nos puede dar miedo probar cosas nuevas ➤Pero si el miedo es desproporcionado y evitas cualquier tipo de cambio, puedes estar padeciendo neofobia. Leer más

¿Cuánto tiempo dura un ataque de pánico?

¿Cuánto dura un ataque de ansiedad?

La duración de un ataque de ansiedad suele oscilar entre 10 y 30 minutos, aunque en algunos casos se han reportado ataques de ansiedad de aproximadamente una hora, pero son poco habituales. Es habitual que las personas con ataques de ansiedad repetitivos... Leer más

Ejercicios de respiración abdominal

Ejercicios de respiración. Calma la Ansiedad y los Ataques de Ansiedad

Este simple ejercicio de respiración es muy útil para estabilizar tu respiración y para aliviar muchos de los síntomas físicos de un ataque de pánico. Leer más

Parada de pensamiento, una técnica contraproducente

Parada del Pensamiento, una técnica contraproducente

Oponerte a tus pensamientos y preocupaciones no suele funcionar. De hecho, a menudo empeora el problema. Leer más

¿Ansiedad o estrés? Dos caras de la misma moneda

Ansiedad o estrés ➤Cómo diferenciarlos y por qué es Importante

Estés y ansiedad están muy relacionados y una situación de mucho estrés puede generarte ansiedad ▷Pero como veremos son distintos y no se tratan igual. Leer más

No te creas las mentiras de la ansieadad

Las mentiras de la Ansiedad

La ansiedad es un mentiroso patológico del más alto nivel, y se enorgullece de crear las historias más aterradoras sobre lo que puede o podría suceder. Te mira a los ojos y te dice mentiras como que tu vida está a punto de acabar.... Leer más

Los ataques de ansiedad no son peligrosos

¿Es peligroso un ataque de ansiedad?

Al tener una ataque de pánico puedes sentir que te estas muriendo, o que te estas volviendo loco, o simplemente que estas a punto de perder el control. Leer más

Ataque de ansiedad o ataque de pánico

Ataque de Ansiedad Preguntas Frecuentes

"De repente, sentí una tremenda ola de miedo sin motivo alguno. Mi corazón latía con fuerza... Leer más

El futuro está intimamente relacionado con la ansiedad

¿Pensar en el futuro te da ansiedad?

Gran parte del problema de los trastornos de ansiedad, es que la mente está constantemente anclada al futuro. Leer más

Como ayudar a tu pareja si está deprimid@, sufre de ansiedad o de otro trastorno

Cómo ayudar a tu pareja a superar una depresión, ansiedad u otro problema de la salud mental

Es difícil ver sufrir a alguien a quien amas. Por encima de todo, quieres ayudar. Pero antes de nada dejemos las cosas claras, aunque tus intenciones sean buenas, sino sabes como ayudar, es posible que sólo empeores la situación. Leer más

Ansiedad versus Depresión

Ansiedad versus Depresion

¿Cómo notar la diferencia? ¿Es posible tener ansiedad y depresión al mismo tiempo? Leer más

Aprende técnicas últiles para acabar con tu ansiedad

Síntomas de la ansiedad: aprende estrategias útiles para calmarte

¿Luchas con los síntomas de la ansiedad? ¿Empeoran en lugar de mejorar? Existen varias estrategias para manejar tus sintomas y acabar con la ansiedad crónica. Leer más

Culpa y depresión

Tratamiento de fobias con realidad virtual

El tratamiento de las fobias mediante realidad virtual ofrece una solución tecnologica de última generación que ayuda a los pancientes a superar sus miedos y a vivir una vida más plena... Leer más

Muchas veces no nos damos cuenta de que siempre respondemos del mismo modo ante las preocupaciones, y de que ese modo no funciona.

¿Te preocupas demasiado?¿tratas de pararlo, pero sólo acabas más nervios@?

Si eres como la mayoría de las personas que tienen que lidiar con una preocupación excesiva, es muy probable que cuanto más trates de detener tu preocupación más nervios@ acabes. Es frustrante. Cuanto más te esfuerzas, peor es el resultado. Leer más

Claves para superar la ansiedad

Supera los ataques de ansiedad: guía en 5 simples pasos

Los ataques de ansiedad son una reacción natural de nuestro cuerpo, creada durante años de evolución para preparar nuestro cuerpo para luchar o huir... Leer más

Tensión muscular

Relajación muscular progresiva.

Uno de los efectos secundarios más comunes de una vida estresante es la tensión muscular. Puede ser una verdadera pesadilla. Usando la relajación muscular progresiva es muy fácil relajarse y liberar estrés. Pruébalo. Leer más


Tratamientos de Ansiedad en Palma de Mallorca