Baja autoestima - tu Psicóloga en Palma de Mallorca.

no dejes que la ansiedad controle tu vida. Busca la ayuda de un experto

Una buena dosis de autoestima es beneficiosa para todos los aspectos de la vida. La psicoterapia ayuda a aumentarla.

¿Está tu autoestima siempre por los suelos?

Un nivel saludable de la autoestima es importante en la vida (especialmente en el trabajo y en nuestras relaciones), pero algunos acontecimientos traumáticos como por ejemplo la ruptura de una relación o perder el trabajo, puede tener un impacto importante en nuestra autoestima. A parte están los problemas de nuestra infancia y nuestro entorno familiar, que también pueden pasarnos factura sobretodo en la forma en que nos vemos a nosotros mismos.

Todo el mundo pierde la confianza en sí mismo de vez en cuando. Reconocerlo es el primer paso en la recuperación de la autoestima. La falta de confianza en uno mismo por un período prolongado de tiempo puede hacer que seas más vulnerable a la depresión y la ansiedad.

La persistencia de pensamientos negativos puede crear un círculo vicioso y puede llevarte a evitar todo tipo de actividades y tareas debido al miedo al fracaso. Esta situación, puede conducirte a la evitación de desafíos en la vida y puede hacer que te sientas aún más desesperad@ y triste.

Si experimentas agotamiento, falta de motivación, sentimientos de fracaso, o piensas negativamente acerca de tus capacidades y oportunidades, y deseas que tu vida sea mejor, probablemente tienes una autoestima baja y falta de confianza.

Terapia para mejorar la baja autoestima

La psicoterapia puede ayudarte a encontrar los motivos de tu baja autoestima, ver cómo afecta a tu día a día y darte las estrategias necesarias para el cambio.

Para mejorar la autoestima y confianza en nosotros mismos son muy útiles las técnicas cognitivo-conductuales, ya que ayudan a reconocer la relación entre pensamientos, sentimientos y comportamientos. La base es que no importa tanto lo que ocurre, sino como lo percibimos. Es nuestra interpretación de los hechos la que determina cómo nos sentimos.

Cambiando nuestra visión negativa de nosotros mismos, podemos cambiar cómo nos sentimos y mejorar nuestra autoestima al mismo tiempo.

  • Comprende las causas subyacentes
  • Examina los pensamientos, sentimientos y comportamientos que contribuyen a una baja confianza en ti mismo
  • Gana auto-comprensión
  • Mejora la imagen que tienes de ti mism@
  • Se más asertiv@ y positiv@

Baja autoestima, tratamiento en Palma de Mallorca

En mi consulta de Palma trabajo con frecuencia con problemas de baja autoestima. No dudes en llamarme si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.

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