Dejar de fumar | Terapia en Palma de Mallorca

Dejar de fumar puede ser muy difícil sin un método efectivo para reducir y hacer frente al deseo de fumar. De hecho, dejar de fumar es uno de los hábitos más difíciles de romper, además de poder tener efectos secundarios no deseados, como pueden ser ganar peso, aumentar la ansiedad y/o fatigarse. Todo ello, complica dejar de fumar de forma definitiva.

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Numerosos estudios científicos han demostrado que la Terapia cognitivo conductual (TCC) es uno de los tratamientos más eficaces para dejar de fumar.

Cambiando tus patrones de pensamiento

El acoso laboral, puede tomar muchas formas, algunas de las cuales son fácilmente identificables, pero en cambio otras son de naturaleza más encubierta. Incluso es habitual que la persona no se de cuenta de que está siendo acosada.

Lo que piensas y sientes sobre fumar tiene un gran impacto en tu comportamiento (el comportamiento en este caso es fumar y cualquier acción que fomente fumar). Esta es la razón por la cual la TCC para dejar de fumar se centra en cambiar los patrones de pensamiento. Una vez que hayas cambiado la forma en que te sientes respecto al hábito de fumar, el cambio en tu conducta viene sólo.

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