Control de la ira - Palma de Mallorca

¿Está la ira arruinando tu vida?

¿Alguna vez estás tan furioso que quieres gritar, tirar algo o agredir a alguien? ¿Tu pareja te enfurece tanto que le gritas con frecuencia? ¿Tienes pensamientos de querer herir a tus hijos o a una mascota, porque no dejan de irritarte?

Aprende a controlar tu ira en mi consulta de Palma de Mallorca

Todos experimentamos oleadas de ira. Si bien estar enfadado es parte de nuestra evolución (nos puede ayudar a detectar y responder a situaciones de amenaza o motivarnos a cambiar los aspectos de nuestra vida con los que no somos felices), la ira incontrolable y constante puede ser una emoción muy destructiva y peligrosa.

La ira y las altas dosis de adrenalina desencadenan reacciones fisiológicas, tales como la elevación del ritmo cardíaco, el aumento de la temperatura corporal y palpitaciones. Un nivel e intensidad elevados, durante un período de tiempo prolongado pueden conducir a graves problemas de salud tanto físicos y psicológicos, incluyendo entre otros depresión, ansiedad, presión arterial alta y defensas bajas del sistema inmunológico .

Los ataques repetidos de ira también pueden tener un impacto devastador en nuestras relaciones sociales, tanto profesionales como personales.

Si tu ira es una causa de angustia para ti y para los que te rodean, es recomendable que aprendas a controlar la ira con la ayuda de un experto.

Comportamientos relacionados con la ira

  • Irritabilidad
  • Arrebatos
  • Mal Carácter
  • Violencia
  • Autolesionarse
  • Ataques verbales

Terapia para controlar la ira

No puedes controlar las situaciones que provocan tu ira, por mucho que te esfuerces en evitarlas, siempre habrá una nueva situación que te enfurezca, pero si puedes aprender a controlar tu actitud hacia esas situaciones. Un psicólogo te puede ayudar a controlar, desde un leve enfado, hasta una explosión de rabia.

En mi consulta de Palma, he comprobado que la terapia cognitivo-conductual es particularmente efectiva en el tratamiento de problemas de ira, ayudando a muchas personas a manejar su ira y en consecuencia a resolver sus problemas y alcanzar sus metas.

En la seguridad de la sala de terapia, puedes explorar los factores desencadenantes de tu ira y aprender las habilidades que necesitas para ser capaz de manejar la ira de forma más eficaz.

Durante la terapia, aprenderás a comunicarte de forma menos agresiva y a reemplazar comportamientos destructivos por otros más constructivos.

Control de la ira en Palma de Mallorca

Como psicóloga, te ayudaré a entender las causas de tu ira mediante el examen de pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Trabajaremos para mejorar tus habilidades de comunicación, y para que desarrolles las herramientas y estrategias de afrontamiento que te ayudarán a controlar tu ira.

En mi consulta de Palma de Mallorca trabajo con frecuencia con problemas como el control de la ira. No dudes en contactar conmigo si tienes dudas o si quieres concertar una cita.

Si realmente quieres cambiar, puedo ayudarte a controlar tu ira y a encontrar un tipo de vida más equilibrado, tanto para ti, como para los que te rodean.

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