Cómo encontrar un buen psicólogo | Blog tu psicóloga en Palma de Mallorca

Actualmente con la existencia de internet es fácil encontrar psicólogo, basta con buscar "psicólogo en ..." tu ciudad y encontrarás cientos de resultados. Pero elegir un buen psicólogo, que sea el que mejor se ajuste a tus necesidades puede ser como buscar una aguja en un pajar.

Consejos para buscar un buen psicólogo

En este breve artículo te incluyo algunos consejos que te pueden ser útiles a la hora de encontrar psicólogo.

Comienza preguntando a familiares, amigos y a profesionales de la salud médica o mental si te pueden recomendar un psicólogo que conozcan bien, y presta mucha atención a cualquier detalle que te puedan dar acerca de cómo es la terapia con el psicólogo que te recomiendan.

No te sientas obligad@ a elegir al psicólogo que te recomiendan, infórmate antes de si es la persona adecuada para ti.

Encuentra la página web del psicólogo que te han recomendado, y busca a otros posibles candidatos en internet. Entra en google u otro buscador y escribe "psicólogo en...". Entra como mínimo en los primeros 5 o 6 primeros resultados.

Analiza cada uno de los anteriores ¿Qué sensación te da su página web? ¿Crees que podrías sentirte cómodo con alguno en terapia? ¿Alguno tiene experiencia en el problema que quieres tratar? ¿Está muy lejos su despacho? ¿Cuál es el coste por sesión?

Si no puedes permitirte el coste del psicólogo que quieres.

Si no puedes permitirte una buena terapia, no acudas a alguien que no tenga el título de psicología, sólo para ahorrar dinero. Incluso si el precio te parece caro, puede valer la pena. Es probable que necesites menos sesiones con el psicólogo adecuado, y que al final ahorres dinero, o puede que el psicólogo adecuado te aporte cambios significativos en tu vida.

Es usual que algunos psicólogos tengan unos pocos pacientes a los que les cobran una tarifa reducida. Los psicólogos más que nadie, entendemos la importancia de un buen tratamiento, y su impacto en la vida cotidiana. Si no puedes permitirte las tarifas del psicólogo con el que quieres tratar, explícale tu situación. Si no puede aceptar una reducción, pregúntale si te puede recomendarte a algún otro psicólogo que pueda.

Tus preferencias particulares

¿Prefieres hombre o mujer? Eso depende de ti, por supuesto. ¿Con quién crees que estarás más cómodo?

¿Qué tipo de psicoterapia prefieres? Por lo general cada psicólogo suele usar principalmente una o dos corrientes psicoterapéuticas, si bien algunos psicólogos somos capaces de movernos entre varios enfoques, eligiendo en cada caso el que se adapte mejor a la situación específica.

Experiencia

Comprueba en la web si el psicólogo tiene experiencia tratando problemas como el tuyo o similares. Es importante.

Concertar una cita y la Primera Sesión

Elige entre los candidatos, y llama al que más te convenza. Algunas de las siguientes cuestiones puede que las publiquen en su web, si no es así pregúntales.

En que horario atienden a pacientes, comprueba si te va bien. Pregúntales por el coste de la sesión, incluyendo si la primera sesión tiene un coste menor (algunos psicólogos hacen un descuento del 50% en la primera sesión).

Pregunta por todo aquello en lo que tengas dudas, tipo de tratamiento, duración estimada de la terapia, enfoque psicoterapéutico, si tiene experiencia con problemas similares al tuyo, etc.

Concierta una primera cita. En esta cita, es importante ver si hay una buena conexión entre ambos. Es muy posible que no conectéis enseguida, no es fácil hablar de tus problemas más íntimos con un desconocido. En cualquier caso es importante que veas que puedes llegar a confiar en el psicólogo, y que puede llegar a una buena conexión.

En esta primera sesión, el psicólogo querrá valorar tu problema, pero también es una buena oportunidad para hacer tu preguntas, no te dejes nada en el tintero.

¿Qué tal fue la primera cita?

¿Cómo te sentiste en la primera cita? ¿Crees que has encontrado al psicólogo adecuado?

Si tienes claro que no es el adecuado, no tienes porque volver. Prueba con el siguiente de la lista.

Una vez que te decidas

Una vez que hayas tomado una decisión, dale al psicólogo la oportunidad de trabajar a su manera. No puedo enfatizar lo suficiente, lo importante que es ser honesto en las sesiones. No te mientas a ti mismo, ni a tu psicólogo. En caso contrario, el único perjudicado eres tú.

Tras unas cinco sesiones pregúntate si ves algún progreso, o si al menos crees que estás en el camino adecuado. Si no es así, coméntalo con tu psicólogo, si no te da respuestas o crees que no es el psicólogo adecuado, es recomendable que busques otro psicoterapeuta.

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