Ataque de Ansiedad o de Pánico. Preguntas frecuentes

¿Que es un Ataque de Ansiedad?

Un ataque de ansiedad (o ataque de pánico) es una aparición repentina de ansiedad o terror intenso sin ninguna amenaza obvia. Nuestro organismo aumenta bruscamente la frecuencia cardíaca para prepararse para correr o luchar en una situación percibida como peligro. Se trata de un mecanismo de defensa desarrollado por nuestra especie a lo largo de miles de años, pero en la actualidad hay muchos peligros que no se resuelven huyendo ni atacando.

Ataque de ansiedad o ataque de pánico

"De repente, sentí una tremenda ola de miedo sin motivo alguno. Mi corazón latía con fuerza, me dolía el pecho, y no podía respirar. Pensé que iba a morir."

¿Cuáles son los sintomas típicos?

Los ataques de pánico incluyen normalmente cuatro o más de los siguientes sintomas:

  • Sensaciones de ahogo y dificultad para respirar.
  • Dolor de pecho.
  • Latidos acelerados del corazón
  • Temblor o estremecimiento.
  • Transpiración.
  • La piel pierde color (palidez).
  • Indigestión, ardor de estómago, estreñimiento o diarrea.
  • Entumecimiento u hormigueo en manos, pies o cara.
  • Distorsión de la visión.
  • Sequedad en la boca.
  • Insomnio
  • Miedo de perder el control o volverse loco.
  • Sensación de Irrealidad.
  • Miedo a morir

Una crisis o ataque de ansiedad comienza de repente y suele alcanzar su punto máximo al cabo de 10 minutos. Algunos síntomas pueden continuar durante una hora o más. A menudo la persona hace una interpretación catastrófica de lo que está pasando.

  • "Me siento mareado - voy a desmayarme”
  • "Siento que no estoy realmente aquí - Me estoy volviendo loco"
  • "No puedo respirar correctamente – me voy a ahogar"

¿Qué es un transtorno de ansiedad?

Un transtorno de ansiedad puede ser diagnosticado cuando hay ataques de pánico recurrentes que perturban la vida de una persona. Una vez que se tiene un ataque de pánico, a menudo, el propio temor a que se repita genera nuevos episodios.

¿Qué se siente?

Un ejemplo de un típico ataque iniciado por agorafobia:

Una vez en el autobús, sientes que estas atrapado. Empiezas a sentirte tenso, empiezas a sudar y tratas de calmarte, pero cada vez te sientes más tenso. Te aferras a algo para tratar de sentirte más estable. Se refuerza la idea de que algo malo está a punto de suceder. Sientes que no puedes escapar. Se te acelera la respiración y te sientes mareado. Tienes sensación de irrealidad y tienes miedo a desmayarte. Empiezas a tener miedo de morir atrapado. Sales del autobús en la próxima parada sin esperar a tu estación.

¿Varían los síntomas de un ataque de ansiedad?

Los síntomas físicos tienden a ser los mismos, pero el foco del miedo tiende a variar en cada persona. Algunos temen colapsarse, otros un ataque al corazón o temen la sensación de pérdida de control.

Las situaciones que desencadenan un ataque de ansiedad pueden variar también:

  • Miedo de estar lejos de casa - agorafobia
  • Pánicos nocturnos
  • Espacios confinados
  • Pánico inducida por preocupación
  • Pánico provocado por los recuerdos del trauma
  • Otra situación que tenga implicaciones negativas para la persona

¿Son habituales los ataques de pánico?

Los ataques de pánico son comunes, entre un 7 y un 9% de la población los sufre, incluso el doble de esta cantidad si se tienen en cuenta ataques de pánico más suaves.

¿Quién es más propenso a sufrir un ataque de ansiedad?

  • Los ataques de pánico son más comunes en mujeres, con una proporción de 3 mujeres por cada 2 hombres.
  • La mayoría de los ataques de pánico empieza alrededor de los 20 años de edad, pero pueden ocurrir a cualquier edad.
  • A menudo están asociados a eventos estresantes o a traumas del pasado o del presente.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Las personas que tiene que lidiar con un trastorno de ansiedad por lo general se hacen un montón de preguntas. Quieren saber qué causa los ataques de pánico, y especialmente quieren saber "¿por qué yo?".

Saber el origen el problema ayuda a superarlo, pero con demasiada frecuencia, la gente se centra demasiado en el "¿por qué?".

De todos modos, si quieres saber más sobre las causas de los ataques de ansiedad, te recomiendo leer mi artículo ¿Qué causa los ataques de pánico?

¿Cuál es el mejor modo de superar un ataque de ansiedad?

Existen varias herramientas para superar estos ataques, y a pesar de que cada persona es diferente, en general funciona una combinación de los siguientes pasos:

¿Cuándo buscar la ayuda de un experto?

Si los ataques de pánico interfieren con tu vida, y dejas de realizar acciones cotidianas para evitarlos, es el momento de atajar los ataques de ansiedad y buscar ayuda profesional, cuando antes mejor. Usualmente se necesitan entre 10 y 20 sesiones para eliminar los ataques de ansiedad.

Atques de pánico, tratamiento en Palma de Mallorca

En mi consulta de Palma trabajo con frecuencia con problemas como los ataques de pánico. No dudes en llamarme si tienes preguntas o si quieres concertar una cita.

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