6 Problemas comunes en Terapia de Pareja

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La terapia de pareja puede ayudar a mejorar la relación de pareja de muchas formas. Por ejemplo, ayuda a las parejas a resolver conflictos, a aprender a comunicarse de manera efectiva, a entenderse mejor, a mejorar su conexión emocional y a fortalecer sus vínculos.

Puede que tengan suposiciones erróneas acerca de cómo funciona la terapia, y ello evite su progreso. O puede que hayan retrasado demasiado el momento de empezar a ir a terapia de pareja, lo que sólo agrava el problema.

Problemas comunes en Terapia de Pareja.

Según mi experiencia como psicóloga, estos son los obstáculos más habituales que suelo encontrar al realizar terapia de pareja en mi consulta de Palma de Mallorca:

1. Querer que tu pareja cambie.

Habitualmente mis clientes acuden a terapia de pareja buscando que se produzca un cambio en su relación. Sin embargo, en ocasiones lo que realmente quieren es cambiar el comportamiento de su pareja a través de la terapia.

Por ejemplo, puede que crean que su pareja gasta demasiado dinero, y quieran que el psicólogo cambie ese hábito en su pareja, sin cambiar ellos nada.

Sin embargo, en terapia de pareja el objetivo del cambio es la relación de pareja. ➤Ambas partes de la pareja tienen que hacer cambios para mejorar su relación. ➤Ambos necesitan cambiar sus percepciones y comportamientos.

Por ejemplo, en las parejas que quieren cambiar sus discusiones originadas por dinero, ambos tienen que examinar sus propios patrones de conducta respecto al dinero, y el papel que desempeñan cada uno en la relación.

2. No reconocer tu responsabilidad.

Otro obstáculo común es no aceptar tu propia responsabilidad en los problemas de la relación. Es habitual centrarte en lo que tu pareja ha hecho mal, diciendo frases como: "Es culpa tuya porque..." o "Lo hice porque tú primero...".

Sin embargo, para que la terapia de pareja sea eficaz, ambas partes deben reconocer cómo contribuyen a la discusión o problema, y trabajar en el cambio de comportamiento. Por ejemplo: "Lo siento, sé que no expresé mi enfado de la mejor manera. Trataré hacerlo de otra forma en el futuro".

3. Guardar secretos a tu pareja.

Si bien no es necesario que compartas todos tus secretos, es aconsejable que compartas los secretos que afecten a tu relación.

Algunas personas comienzan la terapia de pareja con un secreto - como una aventura, una adicción o incluso un hijo - y tienen la intención de mantener ese secreto durante la terapia. Según mi experiencia, los clientes que continúan guardando secretos durante la terapia de pareja se engañan a sí mismos y a sus parejas creando un obstáculo más a la terapia y haciendo más difícil que se produzca un cambio real.

Si estás manteniendo un secreto a tu pareja, ten en cuenta las implicaciones que tiene para tu relación. Los secretos pueden minar la confianza y la vida en pareja. Pudiendo transformarse en gruesos muros para la intimidad de la pareja.

Tu psicólogo puede ayudarte a revelar secretos inconfesables, pero es tuya la decisión de compartirlos o no.

4. No aplicar los cambios acordados en terapia.

Las parejas pueden ponerse de acuerdo sobre lo que hay que cambiar en una relación para que mejore. Pero seguirlo y aplicar técnicas útiles durante una discusión puede ser difícil.

Para superar este obstáculo, cada integrante de la pareja debe aprender a ser paciente con el otro y trabajar en equipo. En una discusión es importante que seáis capaces de identificar el momento en que la conversación empieza a estar fuera de control.

En esos momentos es aconsejable tomarse un tiempo fuera en el que relajarse para poder reorientar la conversación. Ambas partes deben aprovechar el tiempo para calmarse, y ambos deben estar de acuerdo antes de reanudar la conversación.

5. No confiar en la terapia de pareja

Hay parejas que empiezan la terapia buscando una solución rápida o como ya he comentado antes, buscando sólo que el psicólogo les ayude a cambiar a su pareja. Sin embargo, para mejorar su relación, es importante que las parejas confíen en la terapia.

6. Esperar demasiado para acudir a terapia de pareja.

Muchas parejas utilizan la terapia de pareja como su última oportunidad antes de romper la relación o divorciarse. En estos casos es importante sopesar si vale la pena continuar la relación o si es mejor continuar cada uno por su camino de forma amigable.

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